El año pasado no se puede decir que haya sido un año completo en cuanto a deporte… Algunas semanas quedaba con mi amigo Sergio para ir a correr, bicicleta y natación al “Complex Esportiu Municipal Sagnier”, otras veces me iba a correr yo solo por Gava-Mar, y en otras ocasiones me iba yo solo al Sagnier a hacer algo de pesas y correr. Nada del otro mundo.
El balance de 2007 ha sido negativo, no he podido dedicar todo el tiempo que me hubiera gustado a hacer deporte, entre la universidad y el trabajo el tiempo vuela.
Este año, después de haber pasado ya casi los dos primeros meses, me he propuesto hacer un entrenamiento intensivo que me permita prepararme para hacer un Duatlon o Triatlon en condiciones, los entrenamientos para marzo serán así:
Lunes-Miércoles-Viernes:
- 1000 m de natación.
- 10 km Running contínuo (sin pausas).
- 50 min de Spinning (sesión con monitor).
1h de pesas.Actualización 23/02/08: Anulo las pesas los L-X-V.
Martes-Jueves:
- 10 km Running.
- 1h de pesas.
- 50 min de Spinning (sesión libre).
Sábado:
- 40 km de MTB: Salida desde mi casa (Paseo Garbí 8, al lado de Gavà Mar), carretera hasta donde comienzan las míticas cuestas de garraf, después desvío dirección al Rat Penat -Plana Novella-, subiendo por asfalto, pasando por la Pleta, llegando a la Plana Novella, después dirección a Begues (creo que son 8 km más) por pista de tierra. Recorrido muy entretenido, y sobretodo muy muy dura la subida al Rat Penat. La vuelta, por la bajada de la carretera de Begues, al final carretera dirección hacia Castelldefels, todo por asfalto.
- 5 km Running.
Domingo descanso.
Comenzaré en marzo, llevo toda esta semana con faringitis vírica + resfriado, he pasado unas noches malísimas, especialmente las dos últimas, con fiebre de 38º. De momento, mañana ya no saldré a hacer la ruta del Rat Penat, prefiero descansar y recuperarme bien para comenzar los entrenamientos en marzo.
Más adelante fotos…
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