Hoy he llegado al gimnasio sorprendido por mi estado. Después del duatlón de ayer, me encuentro suficientemente en forma como para volver a entrenar fuerte hoy.
Entreno
Correr en cinta alrededor de una hora, comenzando suave, y alternando progresiones de 1 km a ritmo de 3:30 ~ 3:40, recuperación de otro km rodando suave. También he hecho 1 km con una pendiente del 7%, esta si que se ha notado, creo que tengo que hacer más pendientes.
Tiempo total: 58:29.900
Distancia total recorrida: 13 km
FC
Máx: 166 (86%)
Mín: 145 (75%)
657 kcal
Después 20 minutos de gimnasio, para hacer algo de brazos y estiramientos.
Y para acabar, 500 metros de piscina y después baños de contraste para relajar.
Mañana estreno la BH de carretera, hoy ya he comprado todo lo que me faltaba para completarla, bidón y portabidón, cámaras y bolsa porta cámaras para el sillín, cuenta kilómetros y una nueva bomba de aire.