Hoy domingo 13-04-2008 se ha celebrado la 21 edición de La Cursa de La Llagosta, prueba de 10.000 metros homologados por la Federació Catalana d’Atletisme. Mi objetivo principal era hacer marca personal, esto es, bajar de los 36:59 que logré hacer la semana pasada en la Cursa de Bombers 2008.
Crónica
En pie a las 06:30 horas, preparo las cosas y salgo a las 07:30 horas con el coche en dirección a Plaza España para recoger a Francisco. Llegamos a La Llagosta sobre las 08:30 horas y, con mucha mucha suerte encontramos sitio casi a la primera, la verdad es que no había mucho sitio para aparcar, estaban todas las calles llenas de coches.
Cogemos el dorsal y nos ponemos a calentar sobre las 09:30 horas, y nos colocamos sobre las 09:55 en la línea de salida para salir de los primeros. El objetivo era no salir demasiado atrasado, que sino luego hay que esquivar a demasiados corredores y se pierde mucho tiempo.
Se da la salida y arranco bastante fuerte, la idea era comenzar a ritmo de 03:40 aproximadamente, pero el primer km lo paso en 03:21.900, veo que voy fuerte y sigo en ese tiempo, sobre el km 3 empiezo a notar que las piernas no acaban de ir del todo bien, o al menos como esperaba, el entrenamiento del pasado viernes todavía está en las piernas, de todas formas me mantengo en tiempos de 3:30 a 3:40. Sobre el km 6 empiezo a mejorar sensaciones y comienzo a apretar un poco, a estas alturas las pequeñas subidas que había en el circuito se hacían notar.
Los últimos dos km se pasan muy rápidos, y consigo pasar la meta parando el cronómetro en un tiempo de 36:05. Genial, nueva marca personal, y creo que puedo llegar a hacer 34 o 35 dentro de poco. A partir de ahora, para una competición de este tipo dejaré al menos dos días completos sin actividad antes de la prueba, al menos sin ejercicios de piernas.
Foto en la recta final de meta, 36:05
Parciales
- km 01 => 03:21.900
- km 02 => 03:27.800
- km 03 => 03:09.600 (punto kilométrico mal ubicado)
- km 04 + 05 => 07:10.100 (no encontré el marcaje del km 04)
- km 06 => 03:55.200
- km 07 => 03:37.300
- km 08 + 09 => 07:47.800 (no encontré el marcaje del km 08)
- km 10 => 03:36.400
Datos
- Posición en la clasificación general: 38
- Posición en mi categoría: 18 (SenM)
- Posición en Liga Internet Championchip: 18
- Tiempo oficial: 36:06
- Tiempo real: 36:05
- Minutos por km: 3:37
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