La última semana de Abril, poco intensa en cuanto a entrenamientos, el miércoles tenía que irme a Madrid por trabajo, así que el martes preferí descansar para no ir demasiado cansado al día siguiente. Así que los entrenamientos se vieron reducidos al lunes y jueves.
Lunes 28/04/2008
Por la mañana 35 minutos de SPINNING, FC máx 160 (83%) med 133 (69%), 338 kcal.
Por la tarde 21 minutos RUN en tiempos de alrededor de 4 minutos por km, FC máx 161 (83%), med 143 (74%), 230 kcal. Después 45 minutos de SPINNING, FC máx 161 (83%), med 133 (69%), 425 kcal.
Jueves 01/05/2008
Muy buen entreno de bici de carretera con la BH. El recorrido fué el siguiente: Castelldefels-El Prat de Llobregat-Barcelona por Montjuic-Fórum-El Masnou, y vuelta. Primero salí de casa y pasé por El Prat para desayunar con el Oliver, tiempo total: 45 minutos, FC máx 155 (80%), med 127 (66%), 358 kcal. Velocidad media de 27,6 km/h. Distancia total recorrida: 20,3 km.
Después, salí desde El Prat para hacer el recorrido que he descrito. Tiempo total: 3 horas 14 minutos, FC máx 161 (83%), med 122 (63%), 1449 kcal. Velocidad media de 25,9 km/h. Distancia total recorrida: 78 km.
Distancia total de las dos partes: 98 km.
La foto es del 2007, de una excursión al Parque Natural del Montseny.