Jorge Danoz

Hoy, aprovechando el día de fiesta aquí en Barcelona he ido al ÁCCURA para entrenar un rato. Lo que queda de semana será suave, el domingo es la Cursa del Corte Inglés y no quiero llegar con las piernas demasiado cargadas, por lo que me limitaré a hacer alguna sesión de Spinning y Running, máquinas, abdominales y lumbares.

Entrenos de hoy

• 42 minutos Running, 10 km, FC máx 171 (89%) med 151 (78%), 506 kcal.
  km 01 – 5:10.800
  km 02 – 4:17.600
  km 03 – 3:53.100
  km 04 – 4:16.500
  km 05 – 3:52.300
  km 06 – 4:16.400
  km 07 – 3:52.600
  km 08 – 4:01.300
  km 09 – 4:16.500
  km 10 – 3:43.600
• 54 minutos Spinning, FC máx 169 (88%) med 129 (67%), 483 kcal.
• Tríceps (3×15 rep.), lumbares (4×25 rep.).

Muy buena sesión de Running, alternando tiempos en cada km, haciendo un km fuerte y otro de recuperación. La sesión de Spinning (capacidad, zona verde) algo durilla, se notaban los 10 km de antes. Me encanta correr en cinta, sobretodo cuando quiero controlar bien los tiempos que voy haciendo por km.

Las fotos son de hoy, me he comprado una mochila Salomon para la Pedals de Foc, está bastante bien, es cómoda, sirve para Trail Running, cremalleras impermeables, bolsillos para botellas, silbato y puede llevar el casco de la bici.