Día de regeneración, entreno de calidad pero sin pasarse, que los cuádriceps no están para mucha guerra. A partir de hoy comienzo a preparar una prueba bastante dura que espero hacer a finales de Agosto. Cuando lo confirme lo publicaré, mientras tanto será una incógnita.
Los entrenos de hoy han sido:
- 32 min. 40 seg. de Elíptica
FC máx 160 (83%) med 132 (68%)
310 kcal.
- 50 minutos Gimnasio
Pecho, tríceps, dorsales, lumbares, abdominales
- 30 min. Running cinta con desnivel
FC máx 166 (86%) med 151 (78%)
364 kcal.
Minutos 0-10: pendiente del 4%
Minutos 10-20: pendiente del 6%
Minutos 20-30: pendiente del 8%
Laps (5,37 km):
km 01: 6:01.000
km 02: 5:05.600
km 03: 4:59.600
km 04: 5:19.700
km 05: 6:17.600
+0,37: 2:41.900
Entreno de calidad, comenzando a entrenar desniveles, cómo se notan las subidas!!! Con estos entrenos espero mejorar también mi tiempo por km.
Ah, se me olvidaba, para acabar, entreno adicional para las piernas ayudando a mi padre a tirar algunos muebles viejos del apartamento, me ha hecho subir y bajar unas cuantas veces las escaleras! y como se notaba! pero bueno, luego nos ha invitado a Montse y a mí a cenar al Pans&Company!