Los entrenos del lunes 21/07/2008;
- 50 minutos Spinning, capacidad, FC máx 159 (82%) med 130 (67%), 465 kcal.
- 56 minutos Spinning, capacidad, FC máx 159 (82%) med 126 (65%), 478 kcal.
- 20 minutos Running, 5 km
Lap 1: 5:09.800
Lap 2: 4:01.300
Lap 3: 3:45.500
Lap 4: 3:59.400
Lap 5: 3:33.300
FC máx 167 (87%) med 149 (77%), 258 kcal.
Al acabar, un masaje durante 10 minutos con hielo, los baños de contraste no funcionaban…
La foto es de Port Aventura, del domingo pasado.