Cursa dura. Sus 15 km ya me llevaban a pensar que lo sería, por lo que al desconocer el recorrido y ser la primera vez que participaba, me dosifiqué bastante. Los dos primeros km se hacen por el pueblo, pasan rápido, mucha gente animando en la calle. Después se continúa por la carretera que va a Poblet, todo asfalto, con un ligero desnivel de subida y mucho sol. En la salida me había situado bien, los dos primeros km los hago rápido y al llegar a la carretera dirección a Poblet empiezo a cuidar las piernas y establezco un ritmo de 4 minutos por km, quizá algo menos.
El calor se hace notar, pero la excelente organización de la cursa pone avituallamientos cada 2-3 km, con agua y esponjas. Gracias a ésto, los kilómetros iban cayendo y se hacían amenos, además, tener la seguridad de que dentro de poco encuentras otro avituallamiento con agua te da las energías suficientes para aguantar a buen ritmo. En cada avituallamiento literalmente me duchaba, sólo le daba un sorbo a la botella de agua y el resto de agua me la echaba por encima, tenía que minimizar la penalización por calor en mi rendimiento. Esta vez, pude hidratarme bien y el calor no me afectó demasiado. La carretera que pasa por Poblet tiene unos toboganes que empiezan a afectar a las piernas. El desgaste comienza a ser importante. Los cuádriceps responden bien, los isquiotibiales no tanto, las bajadas hacen que el músculo trabaje más de la cuenta.
Llego a la parte del circuito en la que das la vuelta, es decir, que vuelves para deshacer el recorrido que has hecho. Paso por los sube-baja que ya había hecho antes y después ya todo es bajada. Entre el km 10-11 me tomo el gel que llevaba en la mano. Era la primera vez que me tomaba un gel corriendo a menos de 4 minutos por km, tarea complicada, me lo iba tomando “a trozos”. No entra bien sin algo de líquido, por lo que ya había cogido una botella de agua en el anterior avituallamiento. Bebo agua mientras me termino el gel, espero que haga efecto rápido, el desgaste de los músculos comienza a ser importante.
A estas alturas, me doy cuenta de que al echarme agua por encima, acabo de conseguir una nueva “cámara de aire” en las zapatillas, iba escuchando un “chof-chof” en cada zancada. El agua había entrado en el pie, aunque no me afectó demasiado.
Los últimos 4 kilómetros pasan volando, y parece que el gel hace su efecto, el organismo lo asimila muy rápido. Energía instantánea. Parece el botón del óxido nitroso que llevan algunos coches de competición. Enfilo las bajadas del final, a ritmo de 3:30 minutos por kilómetro. Paso a algunos corredores, quedamos un grupo de 4 ó 5 y me pongo “a rueda” en ese pelotón. Veo que puedo tirar un poco más y consigo ponerme en cabeza, sigo tirando y les dejo atrás. En el último kilómetro, como siempre, apreto más, hay que arañar algunos segundos más al crónometro. La idea era hacer Sub 1h. Objetivo conseguido.
Resultados
- Tiempo final: 58:36
- Ritmo min/km: 3:55
- Posición en clasificación general: 49
- Posición en mi categoría: 42
- Posición en la Liga Internet ChampionChip: 20
Datos del pulsómetro
- FC máx 182 (94%)
- FC med 167 (87%)
- 821 kcal.
Enlaces
Creo que la estrategia que seguí fué buena, aunque el desconocimiento del ciruito creo que me llevó a dosificar más de la cuenta, podía haber apretado un poco más, pero no quería jugármela y “condenarme” a ir a remolque a la vuelta. Estoy contento con el resultado, el objetivo era bajar de 1 hora, y he hecho 58 minutos. El año que viene el objetivo será bajar a los 55 minutos.
A destacar, la camiseta técnica New Balance, de CoolMax.
He subido algunas fotografías en mi cuenta Flickr, que por cierto hoy, he ampliado a cuenta Pro, por 15 euros.
Algunas fotos, a continuación.
Montse delante de unos árboles en la plaza del Casal
Montse delante de la rotonda de la plaza del Casal
Montse delante de un bazar que había por allí
Minutos antes de la salida
Foto cuando llevaba los dos primeros kilómetros
Comienza la parte difícil…
Foto llegando a meta
