Ya estoy en Barcelona, tras un viaje bastante pesado de 9 hora y media, con 2 paradas para descansar, ya estamos listos para dar guerra otra vez. La vuelta al cole!
Volvemos a los entrenos en ÁCCURA;
El martes tenía pensado hacer una clase de Spinning, para empezar suave, pero para mi sorpresa la clase estaba a reventar! Cómo puede haber tanta gente en pleno Agosto en una clase de Spinning? La gente no se ha ido de vacaciones? Estamos en crisis… Total, que me quedé sin bici, así que, cambio de planes, al final hice:
- (1) 20 minutos Running en cinta, 5 km. a buen ritmo, comenzando el primer kilómetro muy suave
km 1: 5:13.100 (calentamiento)
km 2: 3:58.700
km 3: 3:33.100
km 4: 3:59.600
km 5: 3:27.200 - (2) 20 minutos Spinning, simulando dos subidas fuertecillas
Datos del pulsómetro
Ejercicio (1) + (2): FC máx 167 (87%) med 140 (73%), 473 kcal.
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Hoy he ido con Montse a hacer una excursión-entreno para la Carros de Foc. Hemos ido por el Parque Natural del Garraf, siguiendo el GR-92, para cubrir un tramo circular de 8 kilómetros, con buenos desniveles de subida y bajada. Al final ha apretado el calor, y los perros han pasado mucho calor, menos mal que llevábamos 2 litros de agua para todos. Después hemos ido a la playa a darnos un chapuzón.
La Carros de Foc ya está a la vuelta de la esquina! Mañana me voy con Sergio a su casa del Pirineo a pasar la noche del viernes para comenzar nuestra aventura el sábado por la mañana muy muy pronto. Nos esperan 65 kilómetros con un desnivel bestial, subidas y bajadas rompe-piernas, pero voy con muchas muchas ganas!
Las fotos son del último entreno de Trekking que hice por Cualedro (Galicia), haciendo 15 kilómetros con 600 metros de desnivel positivo acumulado, llegando hasta un parque eólico de Iberdrola.