Seguimos con los entrenos esta semana;
Miércoles 10/09/2008
- 1 hora de fútbol
Jueves 11/09/2008
- Salida en bicicleta de carretera
Recorrido por las Costas de Garraf, hasta el final de Sitges, ida y vuelta
Distancia total 48,2 km, Vmed 27,5 km/h
Tiempo total: 1 hora 45 minutos
FC máx 157 (81%), med 130 (67%), 891 kcal.
Viernes 12/09/2008
- Salida en bicicleta de carretera
Recorrido desde Castelldefels, por la autovía hasta el Prat, después vuelta por la carretera de Sant boi
Distancia total 37,2 km, Vmed 26,3 km/h (aunque en la autovía, el marcador no bajaba de 32 km/h)
Tiempo total: 1 hora 26 minutos
FC máx 145 (75%), med 118 (61%), 592 kcal.
Un poco flojillas las dos salidas de bici, pero teniendo en cuenta que el domingo tengo carrera de Running, mejor no dejar las piernas muy desgastadas.
La foto es de Guitiriz de la Carrera dos Vilares de este verano 2008, al lado, Montse “a su bola”, jeje.