Los entrenos de esta última semana;
Lunes
- 1 hora de pesas
- 30 minutos de contrastes
Martes
- 2000 metros de natación (1×1500 + 1×300 + 2×100)
- 20 minutos de contrastes
Miércoles
- Salida muy rápida de BTT, haciendo 20 kilómetros
Recorrido desde casa, al Port Ginesta, rápida subida del Rat Penat, y para abajo
Jueves nada, estuve en Madrid en el Google Developer Day.
Viernes nada, tenía que ir a comprar materiales para hacer una pequeña obra en casa.
Sábado continuación de la obra en casa, así que tampoco hice nada.
Domingo 28/09/2008 tenía la 28 Cursa Popular del Prat de Llobregat. No están todavía los resultados, pero el tiempo anda sobre los 36:40 aproximadamente. Buenas sensaciones, aunque no pude bajar de 36, que era el objetivo principal.
Esta semana que viene voy a empezar a trabajar más a nivel muscular, haciendo más pesas y sobre todo, series de Running muy rápidas, cada día que toque entreno de Running voy a hacer un mínimo de 6 series de 1000 a 3:20 aproximadamente, con un minuto de recuperación, tengo que conseguir bajar de 36 minutos, además, dentro de nada viene la Carrera de las Empresas en Madrid, y allí quiero hacer buena marca.