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Entrenos del 06/10/2008 al 12/10/2008

La semana pasada no he tenido mucho tiempo libre, así que no he podido actualizar. Hoy, tengo un rato libre, así que aquí van los últimos entrenos y pruebas realizadas:

Lunes 06/10/2008

  • 50 minutos Spinning
    FC máx 168 (87%) med 137 (71%), 462 kcal.
  • 40 minutos pesas

Este día llegaba bastante “jodido” de piernas, ya que el día anterior había hecho la Media Maratón de Sant Cugat, habiéndolo pasado realmente mal, y llega Miguel Ángel y me mete una sesión de potencia a las 7:30 am! Miguel Ángel!!! menuda emboscada! Eso sí, me desperté de golpe… prometo vengarme algún día… jejejej

Martes 07/10/2008

  • abdominales en casa

Miércoles 08/10/2008

  • 34 minutos Spinning
    FC máx 157 (81%) med 128 (66%), 277 kcal.
  • 40 minutos pesas

El jueves 09/10/2008 no pude entrenar nada.

Viernes 10/10/2008

  • 48 minutos Spinning
    FC máx 153 (79%) 118 (61%), 339 kcal.
  • 40 minutos pesas

Sábado nada, descanso para el domingo, que era el 1er Triatlón Sprint ÁCCURA Gavá Mar. Los resultados, en el siguiente post.

Categories: Deporte.

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