La semana pasada no he tenido mucho tiempo libre, así que no he podido actualizar. Hoy, tengo un rato libre, así que aquí van los últimos entrenos y pruebas realizadas:
Lunes 06/10/2008
- 50 minutos Spinning
FC máx 168 (87%) med 137 (71%), 462 kcal. - 40 minutos pesas
Este día llegaba bastante “jodido” de piernas, ya que el día anterior había hecho la Media Maratón de Sant Cugat, habiéndolo pasado realmente mal, y llega Miguel Ángel y me mete una sesión de potencia a las 7:30 am! Miguel Ángel!!! menuda emboscada! Eso sí, me desperté de golpe… prometo vengarme algún día… jejejej
Martes 07/10/2008
- abdominales en casa
Miércoles 08/10/2008
- 34 minutos Spinning
FC máx 157 (81%) med 128 (66%), 277 kcal. - 40 minutos pesas
El jueves 09/10/2008 no pude entrenar nada.
Viernes 10/10/2008
- 48 minutos Spinning
FC máx 153 (79%) 118 (61%), 339 kcal. - 40 minutos pesas
Sábado nada, descanso para el domingo, que era el 1er Triatlón Sprint ÁCCURA Gavá Mar. Los resultados, en el siguiente post.