Hoy martes, tenía previsto descansar durante todo el día, pero después de volver del trabajo y merendar bien, me he visto casi 100% recuperado y me he ido al gimnasio a hacer series de Running (6×1000). De pesas he hecho sólo 3×15 de pecho y no he continuado porqué me molesta un poco la zona del tríceps del brazo izquierdo, ya que hoy por la mañana he ido a actualizar el antivirus, o sea, ponerme la vacuna de la gripe de este año. Ya estamos protegidos! (bueno, si dan este año con la cepa…).
Las series que he hecho, o lo que dice mi pulsómetro:
- Lap 1: 05:21.900 (calentamiento)
- Lap 2: 03:33.300 (después, +58 segundos de recuperación)
- Lap 3: 03:36.200 (+1:33 recuperación)
- Lap 4: 03:35.100 (+1:00 recuperación)
- Lap 5: 03:35.500 (+1:01 recuperación)
- Lap 6: 03:31.300
FC máx 169 (88%) med 145 (75%), 356 kcal.
Buen entreno. Después, unos estiramientos y 15 minutos de baños de contraste.
Mañana, más.