Jorge Danoz

Ya tengo el diagnóstico de mi problema con la rodilla derecha. No es exactamente un problema de rodilla. Se trata de una “simple” tendinitis. Y escribo -simple- entre comillas porqué en este caso se trata de una tendinitis “difícil” de tratar si no se hace el reposo adecuado.

 El especialista que me ha atendido, el Dr. Josep Tuneu Valls, perfecto, soberbio. Ha sido describirle en pocos minutos los síntomas y mirarme rápidamente en la camilla, y darme el diagnóstico: Tendinitis de la Banda Iliotibial (Fascia Lata). Se trata de un tendón que baja por la cadera y la parte externa de la rodilla, que por el roce con el cóndilo en la rodilla se inflama, provocando dolor.

Sin duda, se nota la experiencia y el conocimiento de este doctor. Todo un ejemplo de vocación, experiencia y saber hacer.

Una de las posibles causas es la falta de flexibilidad, y según me ha dicho, es un problema común en corredores. Creo que en mi caso es falta de flexibilidad seguro, ya que nunca he estirado la banda iliotibial, así que ahora, me toca “pasar por caja”.

Voy a comenzar el siguiente tratamiento a partir del lunes 10 de noviembre:

PLAN A:

• 3 semanas tomando anti-inflamatorios (dos pastillas de airtal al día).
• reposo para el running, vamos, no correr
• estiramientos específicos de la banda iliotibial
• puedo hacer bicicleta, eso sí, con cabeza
• puedo hacer natación

si esto no funciona:

PLAN B:

• si lo anterior no funciona, infiltraciones un tiempo
• más reposo

y si todo esto ya no funciona:

PLAN C:

• alargamiento de la banda iliotibial en quirófano
• posibilidad de correr a los 3 meses de la operación
• no hay riesgos, es una operación “común” en estos casos y relativamente sencilla

Espero que como mucho no pase del PLAN B, ya veremos. El último esfuerzo que voy a hacer es el día 9 de Noviembre y porqué es un compromiso que tengo, sino no lo haría. Después de eso, reposo y comienzo el tratamiento.

Estoy casi seguro que es falta de flexibilidad y que estirando bien la banda iliotibial tres veces al día, se solucionará. Ya veremos…

Lo bueno de hacer triatlón es que si te lesionas, siempre puedes hacer otra de las actividades, en mi caso haré bicicleta + natación, así que por fuerza me va a tener que gustar el agua.