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Entrenos 24/11/2008

Esta semana incremento un poco el volumen de entrenos en la piscina, ya hemos hecho el lunes!

Los entrenos han sido:

Por la mañana:

  • 1000 metros de natación, 2×500, haciendo 125 metros de cada bloque al máximo!
  • 40 minutos de pesas: pecho-tríceps
  • 20 minutos de estiramientos

Por la tarde:

  • 1000 metros de natación, 2×500, también con 125 metros de cada bloque a tope
  • 10 minutos de baños de contraste metiendo el cuerpo entero! al principio cuesta, pero después sales nuevo
  • 30 minutos de abdominales y estiramientos

Mañana más!

El domingo vuelvo a correr una cursa! Objetivo: correr al menos a 4 minutos por kilómetro (a ser posible a menos) y ver qué tal ha ido la recuperación activa de estos días, a ver si la banda iliotibial deja de molestar…

Categories: Deporte.

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