Hoy, vuelta a los entrenos. He hecho dos sesiones, mañana y tarde. Continúo con la lesión, así que hasta febrero seguramente haga natación y pesas únicamente.
Los entrenos de hoy han sido:
Por la mañana
- 1500 metros de natación (1×500 + 10×100)
- 30 minutos de baños de contraste
- 45 minutos de pesas: trabajando pectorales, tríceps y abdominales
- 20 minutos de estiramientos
Por la tarde
- 1000 metros de natación (1×500 + 5×100)
- 20 minutos de baños de contraste
- Abdominales: 3 ejercicios, haciendo 4×25 en cada uno
- 15 minutos de estiramientos
También he empezado hoy “la dieta”. Peso 64 – 64,5 kg., así que después de unas tres semanas veremos cuánto he conseguido bajar, aunque la idea no es de estrictamente bajar peso, sino quitar la “grasa” sobrante de todos estos días y lo que no se “queme”, que se convierta en músculo. La “dieta” consiste en eliminar de mi alimentación todo tipo de basuras como: bolsas de patatas fritas, turrones, pastelitos, tartas, vino y cualquier otra cosa que aporte grasa.
