Jorge Danoz

Los entrenos del viernes 05/12/2008:

• 500 metros de natación
• 40 minutos Spinning
• 5 kilómetros en cinta

Y los entrenos de ayer:

Por la mañana:

• 700 metros de natación (1×100 + 1×200 + 1×300 + 1×100), la idea era hacer 1500 metros pero tuve que parar porqué me dio flato
• 40 minutos de pesas, trabajando bien pectorales y tríceps
• 15 minutos de estiramientos

Por la tarde:

• 47 minutos de Spinning
  FC máx 159 (83%) med 131 (68%), 406 kcal.
• 21 minutos 25 seg. de Running en cinta
  1000 metros a ritmo lento de calentamiento, después alternando series de 500 metros a ritmo, una a ritmo rápido otra a ritmo lento…
  FC máx 170 (89%) med 142 (74%), 212 kcal.

Hoy he ido de nuevo a la consulta del Doctor Tuneu en la Clínica Teknon y hemos tenido que pasar al Plan B (ver post del 05/11/2008), me ha infiltrado, y pasamos al siguiente tratamiento:

• Infiltración hoy
• Nada de correr en 1 mes, tampoco ningún tipo de esfuerzo para las piernas, ni con bici ni pesas
• Sí que puedo hacer bicicleta estática sin carga o bicicleta normal en llano, nada de resistencia
• Estiramientos bien hechos cada día

Así que, al garete se han ido las dos últimas pruebas de la liga Internet Championchip que tenía previstas, una de ellas era la Sant Silverstre Barcelona, de 10 kilómetros. Este año no podrá ser…

Vuelvo a la consulta del doctor el día 07/01/2009, ya el año que viene! justo después de reyes, a ver si me traen algo bueno y ya se me ha pasado!

Esto de la infiltración no era tan duro como me habían dicho. Lo pintaban como algo horrible, muy doloroso, pero la verdad es que no duele prácticamente nada, suelen ponerla con un poco de anestesia, así que casi no se nota el pinchazo.

En fin, reposo… Aprovecharé ahora para meterle mucha más caña a la natación y además, le dedicaré más horas a un proyecto del sector farmacéutico que tengo entre manos.