Jorge Danoz

Hoy ha sido un día larguísimo y muy duro. Arranqué a las 6:00 am para estar a las 7:00 en la piscina del Áccura para nadar y después hacer una clase de Spinning. Después hacia el trabajo, y justo al llegar ZAS en toda la boca, marrón al canto. Una vez solucionada y estabilizada la [...]

Últimamente estoy viendo que no todas las cosas encajan al 100%, así que voy a cambiar el rumbo de algunas de estas cosas para buscar la mejor solución de cara al futuro. No daré detalles, quizás más adelante. Acabamos la semana, mañana viernes! Cómo me gustan los viernes!!!
Los entrenos de hoy, poca cosa:

1500 metros de [...]

Los entrenos de hoy:

1000 metros de natación, haciendo 1×750 y 5×50 compartiendo carril
30 minutos de pesas, trabajando dorsales-lumbares-abdominales
30 minutos de estiramientos

De momento sigo con la calma en los entrenos, quiero asegurar al máximo que la lesión va por buen camino. Así que hasta marzo no volveré a correr. A partir de entonces comenzaré los entrenos “en [...]

Seguimos entrenando. De momento estos últimos días me limito a hacer algo de natación, estiramientos y pesas. He vuelto a hacer Spinning un día para probar (25 minutos) y no fué mal, la rodilla no molesta. Guardaré reposo de running hasta mediados de febrero o principios de marzo para “asegurar el tiro”.
Los entrenos del sábado [...]

Los entrenos del martes;

1200 metros de natación (1×1000 + 2×100)
30 minutos de estiramientos
12 minutos de baños de contraste

Menuda semanita!!! El viernes tengo que ir a Madrid, así que ese día cero entrenos!!! y estos días están siendo muy intensos, tengo exceso de trabajo por todos los lados, fuera de la oficina más todavía! la uni…
En [...]

Volvemos a los entrenos serios! (o constantes). Sigo recuperándome de la lesión. En la última visita al Dr. Tuneu me han mandado a rehabilitación 13 sesiones, así que tengo para un mes. Estoy mirando centros para ver qué combinación me va mejor para compaginar todo.
Los entrenos de hoy:

45 minutos de pesas: pectorales-tríceps-abdominales
30 minutos de estiramientos
30 [...]

Feliz Año nuevo a todos! 
Pues nada, otro año más. Los últimos entrenos realizados han sido el 30/12 y 31/12, haciendo 1000-1500 metros de natación, pesas y abdominales. Sigo con la lesión y este miércoles 07/01 voy de nuevo a la consulta del Dr. Tuneu a ver qué opina. He intentado ir haciendo de una manera más [...]