Hoy ha sido un día larguísimo y muy duro. Arranqué a las 6:00 am para estar a las 7:00 en la piscina del Áccura para nadar y después hacer una clase de Spinning. Después hacia el trabajo, y justo al llegar ZAS en toda la boca, marrón al canto. Una vez solucionada y estabilizada la situación, salgo en dirección al Prat. Parada en un cliente para reparar un par de ordenadores. Después parada en otro cliente para solucionar otro problema con un router. Una vez finalizado todo, directo al Sagnier con el Oliver a hacer unos metros de natación y de paso iniciarle en esta disciplina.
Tras el día de hoy, nos hemos comprometido Oliver y yo a ir todos los viernes al Sagnier por la tarde a hacer natación, pesas, running o lo que sea, de cara a que él mejore su condición y capacidad física, y que pueda empezar a fijarse objetivos que pueda ver alcanzables y no como los ve ahora mismo, que los ve imposibles!!! hay que ser más positivo!
De todas formas, hemos hecho 500 metros y me ha dado buena impresión, tiene voluntad y parece que ahora realmente se lo ha tomado en serio, veremos si no se tuerce por el camino. Después de nadar, le he enseñado algunos estiramientos porqué tiene los síntomas de la “cintilla iliotibial”, esperemos que los haga!
En total, los entrenos de hoy han sido:
Por la mañana:
- 500 metros de natación a primera hora (a las 7:00 am)
- 45 minutos de Spinning
- 25 minutos de estiramientos
- 10 minutos de sauna
Por la tarde:
- 500 metros de natación: haciendo 1×100 + 4×50 + 1×100 + 4×25 a tope
En la clase de Spinning me he sentido bien, he pasado un poco de calor pero seguro que es problema mío, el calor me afecta especialmente. Parece que con la rodilla (cintilla iliotibial) vamos por el buen camino, creo que los estiramientos están funcionando y, sobre todo, el reposo que vengo realizando. Creo que ya hace más de un mes que no hago ninguna sesión de running de entreno medio serio.
Ya tengo en mente algunos objetivos intermedios para este año, algunos son en grupo, tengo que montar un equipo para participar! ya daré más detalles…