Los entrenos del viernes:
- algo de pesas trabajando hombro-dorsales, pero muy poca cosa porqué el Oliver es un agonías y estaba todo el rato agobiando para irnos a nadar directamente
- 10 minutos de estiramientos, sí, sólo 10 por lo mismo
- 1500 metros de natación, haciendo 1×1000 calentamiento + 1×250 + 2×100 + 1×50
Tengo el gemelo derecho cargadísimo de la rampa que me dió el jueves, ahora toca estirarlo bien.
Hoy sábado salida en BTT! son las 5:45 am, ya estoy en pie preparando las cosas de la bici y así también aprovecho y leo algunos correos. La ruta que tengo pensada es: salir de casa hasta el Port Ginesta, subir el Rat Penat hasta Plana Novella, después dirección Begues, y bajar hasta el Valbuena donde he quedado con el Rafa y el Oliver para hacer el siguiente circuito con ellos. Calculo que me saldrán unos 80 km. Espero que las piernas respondan bien, aunque no prometo nada, espero no cebarme mucho!!! jejejej.