Los entrenos de hoy martes:
Por la mañana:
- 1500 metros de natación, haciendo 1×1000 + 5×100
- 30 minutos de pesas, trabajando pectorales-tríceps-abdominales
- 15 minutos de estiramientos
Por la tarde:
- 1500 metros de natación, haciendo 1×1000 (1×500 normal y 1×500 pull-boy) + 1×250 suave + 3×50 a tope + 2×50 pull-boy para acabar.
Total de hoy: 3000 metros de natación. Buen entreno.
Ayer lunes lo tomé de “fiesta” en cuanto a entrenos, y no es la primera vez que lo hago, creo que me voy a tomar los lunes libres para aprovechar las tardes enteras para hacer otras cosas. La semana que viene excepción, haré lunes-martes-jueves-viernes de entrenos, pues el miércoles estaré en Madrid por trabajo. Qué poco me gusta viajar (al menos por trabajo), se pierde el día entero, vamos, que pierdes todo tu tiempo personal. Por lo menos me llevaré el portátil para responder algunos correos y leer feeds en el AVE. Es lo que hay!
Mañana miércoles toca clase de Spinning y descanso de natación. La idea es hacer por la mañana 20 minutos de estiramientos, abdominales, y después la clase de Spinning y al acabar otros 20 minutos de estiramientos y más abdominales. Por la tarde seguramente 40 minutos de pesas trabajando lumbares y abdominales + estiramientos. El jueves tocarán 3000 metros más de natación y 40 minutos de pesas trabajando hombro y dorsales. Y el viernes tocará por la mañana 1500 metros de natación, 40 minutos de pesas haciendo bíceps y abdominales + 20 minutos de estiramientos. Y con eso cerramos otra semana. El sábado toca salida de BTT y el domingo descanso bien merecido.