Hace poco comenté que iba a dejar de comer cosas que aporten grasa, o que no sean muy buenas para llevar una dieta normal. Entre una cosa y otra no lo he respetado, así que hoy domingo es el último día que cometo excesos en la alimentación.
Soy una persona a la que le gusta demasiado la comida. No sé si será porqué tengo el estómago grande, o por otra cosa, pero tengo que comer demasiado para saciarme. Vamos a poner remedio.
21 días son los que voy a respetar únicamente tomando un buen desayuno y una buena comida a mediodía, eso sí, comiendo entre horas fruta y zumos para acabar con el apetito y así no caer en la tentación de saciarme a bocadillos, carne o cualquier otro alimento que encuentre por la nevera por la noche. También beberé al menos 1,5 litros de agua.
Los alimentos prohibidos serán: carne, lácteos, bocadillos, pan, embutidos y, en general, todo lo que aporte grasas saturadas. Los alimentos permitidos serán: ensaladas, fruta, llogures desnatados, zumos y pescados.
Actualización 16/02/2009: Comeré carne 1 día a la semana :) no creo que me sea bueno volverme vegetariano jejej.
Actualización 17/02/2009: No anulo el pan, según la Asociación Española de Arterioesclerosis, se recomienda el consumo diario de pan. :)
Seguro que controlándome en la alimentación puedo mejorar bastante mi forma física. La verdad es que desde que empecé más o menos en serio a hacer deporte, no me he controlado demasiado.
Todo esto lo voy pensando ya de cara a Mayo cuando haga el Medio Challenge. Después viene la Pedals de Foc y la Carros de Foc, asi que tengo que llegar en la mejor forma posible.
Normalmente me mantengo en 64-65 kg. de peso. Publicaré los resultados a lo largo de estos 21 días. Por supuesto, seguiré haciendo deporte, estoy seguro que bajaré al menos 2 kg.