Jorge Danoz

Día 2/21. Sólo he ido por la mañana al gimnasio, tampoco quería machacarme mucho, que el miércoles tocan otros 3000 metros de natación y pesas.

Entrenos de hoy:

• 30 minutos abdominales
• 30 minutos estiramientos
• 13 minutos sauna

Por la tarde, directo hacia casa, acabo de cenar una ensalada, un vaso de vino y ahora me tomaré un vaso de leche para irme a dormir. Mañana más y mejor!

Día 1/21, entrenos de hoy:

Por la mañana:

• 1500 metros de natación: 1×1000 normal + 1×250 pullboy + 5×50
• 40 minutos de pesas: pectorales-tríceps-abdominales
• 15 minutos de estiramientos

Por la tarde:

• 1500 metros de natación: 1×1000 normal + 1×250 pullboy + 5×50
• 10 minutos de sauna
• 40 minutos de pesas: rematando pectorales-tríceps
• 25 minutos de estiramientos

Y ya está :)

Hoy ya hemos cumplido. Un día más de entrenos “pa’l saco”! =)