Ayer, una nueva sesión de spinning en el Sagnier (El Prat de Llobregat). Otra sesión de potencia, menuda emboscada! Cruzando el umbral anaeróbico pero sin machacar en exceso la musculatura, en varios tramos la sesión consistía en poca resistencia pero mucha cadencia. Antes de la clase ya había hecho otra de 30 minutos de estiramientos y después 15 minutos más de estiramientos por mi cuenta, para relajar bien las piernas.
Datos del pulsómetro para la sesión de Spinning:
- 47 minutos Spinning
FC máx 178 (94%) med 140 (74%) 463 kcal.
Después, 30 minutos de relajación en la piscina, estirando un poco más, para terminar con 15 minutos más de sauna.
Otro entreno más para el saco!
Hoy sólo haré baños de contraste y estiramientos, relax total! La rodilla de momento va bien, no está al 100% pero parece que vamos a mejor, ya veremos!