Jorge Danoz

Los entrenos del viernes:

• 20 minutos de baños de contraste
• 20 minutos de estiramientos

El sábado, salida con la bici de carretera en compañía de Rafa y Pepe. Salgo a las 9:05 de La Pava en dirección al Prat, con un poco de viento de cara. Llego a las 9:30 y nos encontramos los tres en la Plaza Catalunya. Salimos en dirección a Begues, cogemos un tramo de autovía. Ritmo fuertecillo, voy en cabeza y ellos dos a rueda! cabrones! jeje.

La subida a Begues, en compañía se hace mucho más llevadera. Además, a ratos voy sacando la cámara para hacer unos vídeos y fotos. Justo cuando quedan unos 500 metros para llegar a la rotonda de Begues, Rafa se precipita, voy primero y el hecho de haber llevado a los dos a rueda supongo que hace que vayan un poco más descansados. Rafa saca el cuchillo y me saca unos 10 metros así que cambio piñones y empiezo a apretar. Vamos los dos con el cuchillo entre los dientes y veo que lo empiezo a coger. Le adelanto, menuda limada! Casi te arranco las pegatinas! jejeje. Pepe no sé de donde salió, supongo que iba a rueda detrás mío, menuda lijada nos pegó a los dos!

Todavía me queda mucho por aprender para hacer estas emboscadas!

Tras la salida, y después de comer a mediodía. Nos vamos Montse y yo al ÀCCURA, para hacer 35 minutos de baños de contraste, 20 minutos de relajación en las aguas del SPA y 15 minutos de sauna. En casa, más estiramientos.

Domingo, primera carrera BTT de la Xalenger 2009. Consta de 6 carreras donde vas puntuando. La de hoy era en Moja (Olèrdola). Un recorrido de 30 kilómetros con 800 metros de desnivel positivo acumulado. No asusta demasiado, salvo por las bajadas técnicas! No me lo esperaba! Menuda emboscada de circuito!

El 80% del recorrido he delante de Pepe y Rafa, muy bien a nivel cardiovascular, con las piernas algo resentidas del sábado, pero sin problemas para las subidas. En las bajadas me falta todavía mucho por mejorar, y eso que pensaba que ya estaba bien! Sin duda se nota muchísimo un cuadro con suspensión doble en este tipo de trazados pedregosos, en las bajadas con los cuadros rígidos te descontrolas mucho y es casi imposible ir sentado y dando pedales!

En el kilómetro 23 aproximadamente, me he marcado un recto a lo bestia! no tenía la referencia del ciclista de delante, se me escapó, llevaba una doble!!! Total, que me he hecho un recto y he tenido que dejar pasar a 5 ciclistas. Mierda! Todo lo que llevaba ganado delante de Pepe, ahora se empieza a desmontar!

De nuevo en marcha y en una bajada la vuelvo a cagar, pies al suelo y a dejar pasar a 3 ciclistas más. Tras varios errores y al ver el suelo de cerca, empiezo a extremar las precauciones, o sea, que empiezo a bajar cagadísimo. Con muuuuucho cuidado.

Pepe ya me alcanza, comienza la presión. Voy todo el rato pensando que al más mínimo error, me va a pasar con su cuadro doble y va a bajar a pincho, eliminando toda posibilidad de que le adelante. Y así fue. De nuevo pies al suelo en una chorrada de obstáculo en una trialera. Tengo que mejorar la técnica en este tipo de trazados!

Ya imposible pillarlo. Al final posición 189 de la general y 36 de mi categoría, con un tiempo de 1 hora y 40 minutos. Sin duda, para la próxima me pongo delante en la salida, salir por el medio o detrás es una mierda!

Una vez más, todo lo que recuperaba subiendo, lo perdía bajando…

Ahora los entrenos van a consistir en hacer trialeras y bajadas difíciles por Begues! Tengo que reducir esa diferencia tan grande con los que bajan con suspensión doble, seguro que puedo mejorar mucho!