Nueva semana de entrenos. Temporada de BTT. Casi cada fin de semana una competición de BTT, por lo que voy a hacer bastante bicicleta de montaña. También haré carretera, que ya mismo es el Half Challenge!
Entrenos de ayer lunes:
Por la mañana, preferí darle un par de horas más de descanso al cuerpo, así que aborté el entreno.
Por la tarde:
- 1500 metros de natación
- 30 minutos de baños de contraste
- 15 minutos de sauna
Los entrenos de hoy:
- 40 minutos de pesas: pectorales-abdominales y algo de bíceps
- 1500 metros de natación
- 25 minutos de estiramientos
Hoy la tarde está reservada para ir con Montse al cine. No todo puede / debe ser deporte! también hay que cuidar a la novia! jejejej. Así que hasta mañana! se acabaron los entrenos por hoy. Aunque ahora voy a hacer de nuevo 25 minutos más de estiramientos y hielo para la rodilla.
Así que añado:
- 25 minutos más de estiramientos
- 15 minutos de hielo para la rodilla derecha
Objetivo de esta semana:
10500 metros de natación (a una media de 1500 metros al día). A ver como cierro la semana en cuanto a natación, y la semana que viene incrementamos! y así poco a poco con las tres disciplinas para llegar al Half Challenge lo mejor que pueda!
Mañana ACCURATLÓN! Objetivo: por la mañana 500 metros de natación, una clase de Spinning, 30 minutos bíceps-abdominales y 25 minutos de estiramientos. Por la tarde 40 minutos de pesas, 30 minutos Running, 1000 metros natación y 30 minutos de contrastes!