Cerramos una semana más de entrenos y a punto de cerrar también el mes de marzo. Los entrenos de la semana pasada han sido:
Lunes
- 1500 metros natación
- 15 minutos estiramientos
Martes
- 1600 metros natación
- 40 minutos pesas
- 20 minutos estiramientos
- 15 minutos sauna
- 10 minutos hielo
Miércoles
- 20 minutos estiramientos
- 40 minutos pesas
Jueves
- 2000 metros natación
- 20 minutos estiramientos
Viernes
- 92 kilómetros bicicleta de carretera, 2000 kcal. consumidas
- 20 minutos estiramientos
Fin de semana relax.
Hoy comenzamos otra semana más. Han caído 2200 metros natación y 20 minutos estiramientos. Por la tarde quería hacer un nuevo entreno de natación para llegar a los 3000 metros pero un par de recados no me han dejado tiempo libre, así que no ha habido más entrenos por hoy!
Super foto con Miguel Ángel en el Ordal! Menudo entreno más bueno el del viernes! 92 kilómetros, y a buen ritmo! aguanté como un jabato como pude durante toda la salida, pero al final, a la vuelta, en las Costas de Garraf, en la última subida, a las puertas del Port Ginesta pegué una gripada de las buenas! Pero en la subida del Ordal marqué un buen ritmo! Miguel Ángel me arrancó las pegatinas de mi BH pero bueno…. Me temo que los viernes por la tarde va a tocar castigo de los buenos para las piernas jejejej.