Jorge Danoz

Últimos entrenos
Viernes 24/04

500 metros natación
50 minutos spinning

Sábado 25/04

73 kilómetros BTT, 1570 metros de desnivel positivo acumulado
Recorrido: Castelldefels-Begues-Olivella-Sitges-Castelldefels (por Costas de Garraf)
Increible: pinché 3 veces, y entre todos pinchamos 10 veces!!!

Domingo 26/04

30 minutos running, aprox. 5 kilómetros
Los primeros 15 minutos pensaba que la cintilla iliotibial me estaba respetando, pero en la segunda mitad del entrenamiento volví [...]

Ya estoy inscrito! Confirmada mi participación en la “ORBEA AVENTURA: IX MARATÓN DE LOS MONEGROS”.
112 kilómetros BTT, donde intentaré salir todo lo mejor que pueda para intentar conseguir algo. No es una carrera “normal” de 30 kilómetros, es una carrera de resistencia, así que si consigo salir por la cabeza, me veo con posibilidades de [...]

Quedan 30 días… no quería llegar a este límite. Pero a partir de mañana, es lo que hay. Pan y agua. Dieta estricta y entrenamiento serio. Es mi única salida si quiero llegar en el mejor estado posible al Half Challenge. Hoy ha sido la última cena copiosa (hoy tiene perdón, era por Sant Jordi, [...]

Semana de poco volumen de entrenos.
El lunes sólo fueron 1500 metros de natación. El martes lo dejé de descanso, entrenos cero, dediqué la tarde a otras cosas.
Ayer miércoles fueron 42 kilómetros BTT en compañía de Rafa y Oliver. Como llovió, tuvimos que abortar misión, por lo que salieron sólo 42 kilometrillos, aunque si que me [...]

Este domingo, después de ver la F1 y el noveno puesto de Alonso, he cogido la bicicleta de carretera y me han salido 60 kilómetros, en compañía de Rafa.
El recorrido ha sido: Castelldefels-El Prat de Llobregat-recorrido por Begues-El Prat de Llobregat-Castelldefels. La subida a Begues ha sido tranquilita, a buen ritmo pero tranquilos. El resto [...]

Semana de entrenos de bici. Sigo dando tregua a mi rodilla derecha, así que continúo con la bici.
Lunes

44 kilómetros BTT
1008 metros desnivel positivo acumulado

Martes

1500 metros natación
30 minutos contrastes
25 minutos estiramientos
15 minutos sauna

Miércoles

40 minutos pesas (pectorales-tríceps)
50 minutos spinning (capacidad)

Jueves

45 kilómetros BTT

Viernes descanso
Sábado

40 kilómetros BTT

Actualización 20/04/2009:
Domingo

60 kilómetros de bici de carretera

Totales de la semana:

129 kilómetros BTT
60 [...]

Mañana de nuevo al trabajo. Qué rápido se pasan los días de vacaciones!
Hoy he dormido literalmente 2 horas. No podía dormirme. A las 6:00am pude dormirme hasta las 8:00am, para hacer la salida BTT con la Agrupació Ciclista Prat. Sin embargo, no estoy cansado, pues el día anterior había dormido unas 10 horas, más una [...]

Ya queda nada y menos para el Half Challenge Barcelona Maresme. Mientras escribo éstas líneas quedan exactamente 41 días. Pero no todo es preparar el Medio Challenge. Ya estoy oficialmente inmerso en los entrenamientos para preparar la Pedals de Foc NON STOP 2009. 230 kilómetros de BTT, pero esta vez en modalidad ORO, o sea, [...]

Los meses vuelan. Cuando te inscribes en una competición o prueba con cierta importancia, la fecha de la prueba está tan lejos que piensas… “aún me queda mucho tiempo para entrenar y prepararme bien”. Pero el caso es que van pasando los días, las semanas, los meses, y cuando te das cuenta te queda nada [...]