Quedan 30 días… no quería llegar a este límite. Pero a partir de mañana, es lo que hay. Pan y agua. Dieta estricta y entrenamiento serio. Es mi única salida si quiero llegar en el mejor estado posible al Half Challenge. Hoy ha sido la última cena copiosa (hoy tiene perdón, era por Sant Jordi, jeje). Otra vez, barriga redonda y a dormir.
Hoy al final no me ha dado tiempo de llegar al gimnasio a las 21:00 horas para completar otra sesión de 1500 natación. Los entrenos han quedado en: 1500 metros natación al mediodía en el Sagnier. No mucho, pero ya está bien, esta semana llevo 3000 metrillos.
Mañana tengo previsto:
Por la mañana:
- 500 metros natación: a ritmo fuerte, con series.
- 45 minutos spinning: a ver qué clase nos tiene preparada Miguel Ángel…. ¿?
- 25 minutos estiramientos
Por la tarde “Accuratón”:
- 45 minutos spinning
- 30 minutos running
- 1000 metros natación
Y para cenar, un zumo! nada de cenas! ni arrebatos! que yo con la comida soy un peligro! Estoy a -30 días!, así que ahora a sufrir! y a perder peso!!!
El sábado hay salida larga con la Agrupació Ciclista Prat, y el domingo quiero pegarme al menos 60 kilómetros de carretera y otros 1500 de natación. Espero cerrar esta semana con 6000 metros natación! (incluyendo sábado+domingo).
Previsión para el sábado:
- 80 kilómetros BTT
- 25 minutos estiramientos
- 500 metros natación
- 30 minutos contrastes
Previsión para el domingo:
- 60 kilómetros carretera
- 25 minuts estiramientos
- 500 metros natación
- 30 minutos contrastes
Saludos!