Ya ha llegado. Ha pasado mucho tiempo desde que hice la inscripción. Pero ha pasado volando. Creo que dentro de lo que cabe, voy con los deberes bien hechos. Mi lesión de la cintilla iliotibial en la rodilla derecha no me ha dejado entrenar bien la parte de Running, así que me lo juego a una carta el próximo domingo. Que salga lo que salga.
Voy a intentar resumir en unas líneas los entrenamientos realizados para cada una de las disciplinas:
Carrera
Entrenamiento casi nulo. Mi lesión por la cintilla iliotibial en la rodilla derecha no me deja correr más allá de 15-20 minutos sin molestias. Por lo tanto, decidí en su momento abortar entrenamientos de Running. He salido a correr alguna vez, pero poca cosa. Creo que llevo acumulados, a lo sumo unos 20 kilómetros. De todas formas, si no fuera porqué me dolerá a partir de 15 minutos, no me preocuparía demasiado no haber hecho mucho entreno de running.
Bicicleta
A raíz de mi lesión y, en vista de que afecta sobre todo al sector de running, decidí centrar mis esfuerzos en mejorar sobre la bici. Y vaya si lo he conseguido. A base de entrenamientos de Mountain Bike y bicicleta de carretera, he notado un aumento considerable de mi forma física sobre las dos ruedas. Este sector no me preocupa en absoluto.
Natación
También aumenté volúmenes de entreno en natación. Haciendo una media de 3000-4000 metros semanales. No es mucho, pero para mí, que casi no había nadado en mi vida, estoy más que satisfecho. Y recuerdo que al principio no podía hacer ni 200 metros sin que los tríceps y los músculos del hombro y la espalda me dolieran a muerte! Más que satisfecho con lo logrado hasta la fecha en el medio acuático.
Pesas
Hace aproximadamente un mes, y por falta de tiempo, dejé las pesas. Pero llevo bastante tiempo moviendo hierros y entrenando diferentes grupos musculares a una media de tres días por semana. Sin duda, noté un cambio muy importante sobre todo para nadar, al haber hecho bastantes ejercicios de lumbares, hombro y espalda.
Estiramientos
Otra parte muy importante en los entrenamientos. Los estiramientos. Esos ejercicios que tanta pereza nos da hacer a los deportistas. Sin duda, hacer unos estiramientos antes y después de cada entrenamiento, se nota. Eso sí, a todos los que les recomiendo hacer estiramientos, se lo toman como algo innecesario. También pensaba eso yo hace un año. Hasta que me lesioné. De todas formas, cuando te dedicas a hacer deporte de una manera un poco seria, y cuando digo seria, me refiero a hacer algo más que footing 2 ó 3 veces por semana, los estiramientos son importantísimos.
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Voy con mucha ilusión próximo domingo 24 de Mayo, a participar en mi primer Triatlón de larga distancia (distancia Medio Ironman, 1900 metros nadar-90 kilómetros bicicleta-21 kilómetros correr). Son muchas las horas dedicadas a este proyecto. Muchos viernes y sábados sin salir por la noche. Muchos madrugones los sábados y domingos para entrenar. Muchos, los días en los que me he despertado a las 5:30 – 6:00 am, para estar a las 7:00 en la piscina del gimnasio. Mucha ilusión en este objetivo. Sin duda, pasar por el arco de meta el próximo domingo, será indescriptible.
Aunque la rodilla me moleste en la media maratón, me esforzaré para dar lo máximo. Si me duele, que sea con motivos! Eso sí, después de esta competición, me voy a mirar este problema de la cintilla iliotibial con más calma. Después, subiré volúmenes de bicicleta (con la bicicleta no me duele), para ir lo mejor posible a la Pedals de Foc NON STOP 2009.