Tras varios días sin actualizar, ya tocaba dar algo de información y señales de vida.

Sigo con mi lesión de la cintilla iliotibial. Llegué al Half Challenge Costa Maresme de Calella completamente mentalizado de que en el sector de Running no iba a poder darlo todo. Y así fue, pero no precisamente por la cintilla iliotibial de la pierna derecha, sino por la izquierda. El mismo problema que me trae de cabeza desde hace ya más de 6 meses, se reproduce en la pierna izquierda.

Tras mi visita al Doctor Tuneu en la clínica Teknon, me dan hora para quirófano para el día 15/06. Acepto rápidamente. Inicio los trámites del preoperatorio pero, tras pensarlo unos días, decido esperar a después del verano. La operación (artrocopia de rodilla + alargamiento del tensor de la fascia lata mediante zetaplastia) tiene un post-operatorio de 3 meses para volver a tener la articulación 100% operativa. Decido esperar. En su lugar, realizaré un trabajo muscular con BOSU, muchos estiramientos y bicicleta, que mientras no tenga dolor sobre las dos ruedas, no hay problema.

Tres sesiones de fisioterapia al mes complementarán el último intento de recuperación para la cintilla iliotibial, añadiendo ahora, que el problema se repite en la otra pierna.

Hoy he salido a correr durante 15 minutos, muy suave. El dolor ha aparecido en la pierna izquierda. En la derecha no hay molestias, no sé si por no ir a un ritmo más rápido o porqué ya no tengo problemas en esta pierna, pero con la izquierda he acabado casi cojeando, igual que el primer día que me ocurrió con la pierna derecha. Ya estoy acostumbrado a este dolor y soy capaz de detectarlo y reconocerlo al milímetro.

Últimos entrenos

Mis últimos entrenamientos semanales estos días después del Half Challenge básicamente consisten en un par de días de natación (1000 ó 1500 metros), tres días moviendo hierros en la sala de Fitness y 2/3 sesiones de Spinning. Estiramientos, baños de contraste y sauna complementan el resto del entreno.

Pedals de Foc 2009

El otro gran objetivo del año. Repitiendo esta prueba como el año pasado, sólo que esta vez en categoría ORO NON STOP, es decir, 220 kilómetros de BTT sin parar. 6000 metros de desnivel y un calor abrasador, sobre todo sufriendo mucho en el Coll de Triador, una subida continua de 12 kilómetros a pleno sol, y después de llevar ya ciento y pico kilómetros en las piernas. Qué gran agonía!

Esta semana que viene será la de mayor volumen de bicicleta, combinando Spinning, bicicleta de carretera y BTT, haciendo la tirada más larga el sábado o domingo, a pleno sol (si el tiempo acompaña). Añadiré abdominales y lumbares cada día, para reforzar la musculatura del tronco, tres sesiones de BOSU y un par de sesiones en piscina. Por supuesto, no faltarán unos baños de contraste y estiramientos.

Quirófano

Respecto a la operación, si después de verano sigo sin poder correr con normalidad, pasaré por el quirófano sin dudarlo, ya que el año que viene uno de mis objetivos principales será acabar un Ironman, y lo tengo que cumplir!

De todas formas, los quirófanos, cuanto más lejos y más tarde, mejor!!!