Jorge Danoz

Ya estoy de nuevo con el Blog. He aprovechado para actualizar a WordPress 2.8.4 (venía de la versión 1.5, por lo que estaba bastante desfasado).

Llevo más de dos meses sin actualizar. A día de hoy ya no es noticia lo que me ha ocurrido, pues ya estaba publicado aquí. Publicaré otra entrada esta semana, pues no se puede explicar todo en cuatro líneas.

No he dejado de entrenar, y hay novedades:

• Notables mejoras en mi lesión: Parece ser que la lesión de la cintilla iliotibial, que primero me empezó en una pierna (la derecha), para posteriormente “traspasarse” a la izquierda, va desapareciendo. Al menos ahora ya puedo correr compitiendo en Cursas, sin que mi rendimiento se vea afectado. Eso sí, después de la prueba o al día siguiente, la cintilla se hace notar, pero no tanto como el primer día.Qué creo que me ha ayudado con esta lesión? => Estudio de pisada, plantillas, estiramientos, hielo y gel anti-inflamatorio (por ejemplo Radiosalil) y contrastes de temperatura calor-frío. Además de reposo, reposo y reposo (he estado de parón unos 8 meses, salvo cuatro entrenos a trote cochinero). Estoy pendiente de ir a un centro de Vic donde tratan esta lesión (y sé de un caso en el que con el 100% de éxito). Según como responda durante, al menos un mes más, veré qué hago. De momento sigo con los estiramientos, contrastes y hielo.

• Consigo batir mi mejor marca en 10.000m Running: En la Cursa de la Mercè, con un tiempo de 35:51. Creo que principalmente debido a que la lesión me permite correr al 100%, junto a mi importante pérdida de peso: he bajado 8 kilos en un mes. Y se nota muchísimo, sobre todo corriendo, pero también en la bici.

• Me inscribo en el Ironman NIZA 2010: De momento estoy pre-inscrito. Aún me falta la licencia federativa y confirmar mi plaza (pagar), pero todo apunta a que el 27 de Junio de 2010 me va a tocar sufrir durante, por lo menos, 12 horas. Por qué me apunté? => Principalmente, tras lo ocurrido, para buscar algún objetivo a largo plazo que me mantenga ocupado y centrado (pero esto, como he dicho, se merece un post dedicado).

A raíz de esta entrada, doy por reactivado de nuevo el blog. Volveré a la frecuencia habitual de actualizaciones.

Los entrenos de ayer lunes 05/10/2009:

Por la mañana:

• 15 minutos abdominales
• 50 minutos spinning (sesión de potencia)

Por la tarde:

• 15 minutos abdominales
• 50 minutos spinning (pasando un calor super asfixiante, no vuelvo a ir por la tarde)
• 20 minutos estiramientos