Sin duda, de ahora en adelante, los miércoles y viernes, la actividad Accuratlón (en ÀCCURA GAVÀ MAR) se va a comvertir en algo indispensable. El Accuratlón es una actividad que montaron los monitores de Spinning del gimnasio ÀCCURA GAVÀ MAR, a modo de fomentar el triatlón entre los socios del gimnasio. Consiste en hacer en la misma tarde un entreno de las tres disciplinas, empezando con la clase de Spinning a las 19:00 horas, para dar paso a 30 minutos de Running, y terminar con la natación.
Lo que me está gustando cada vez más es que en el entreno de natación ahora tenemos un monitor de piscina que nos ayuda a perfeccionar y mejorar la técnica en el agua. Yo ya he notado unos resultados increibles! he mejorado muchísimo el desplazamiento y la técnica! Sin duda, cada semana por lo menos uno de los dos días no voy a fallar (se realiza los miércoles y los viernes).
Ayer viernes, como entrenos, hice el Accuratlón, completando:
- 50 minutos Spinning, sesión de recuperación
- 30 minutos Running, a ritmo suave, y al final rodando a 4′ y poco por km.
- 1000 metros Swim, trabajando con pullboy, haciendo espalda y algunos metros con palas
- 20 minutos abdominales
Y ya no me daba tiempo de más! Después otra buena cena en casa, a ver si gano algo de peso!
Hoy sábado descanso total, que mañana voy a participar en la 2ª miBTTCompex. BTT por la montaña, otra vez a sentir la tensión de una competición de montaña! :D
La idea es inmolarme desde la salida, intentando anclarme como pueda en las posiciones de cabeza, ya veremos!