Ya está todo en marcha. Primer día de entrenos para el IM Niza 2010.

Los entrenos de hoy han sido los que me había marcado Miguel Ángel. De ahora en adelante, hasta Niza, él será el que marque mis pasos a seguir para los entrenos.

Por la mañana he hecho:

• 60 minutos Spinning
• 20 minutos sauna

Por la tarde:

• 10 kilómetros running en cinta a ritmo de 5min./km. (12km./h.)
  sensaciones horribles: dolor en la cintilla iliotibial izquierda y también en la derecha! voy a iniciar una rutina de estiramientos a los bestia, como me dijo el traumatólogo al que visité en la clínica Teknon durante un tiempo y que me fueron bastante bien.
  fc med: 130, fc máx: 142, 551 kcal
• 15 minutos abdominales
• 20 minutos estiramientos

Por lo menos, ahora mismo puedo decir que no se me resiente mucho la cintilla iliotibial, incluso después de 10 kilómetros a ritmo de 5min/km!!! creo que ya he aprendido a convivir y correr con el dolor. Lo que toca ahora es intentar minimizar en medida de lo posible las molestias, para poder entrenar la carrera a pie de manera digna!

Motivación a tope!

Ya tengo pulsómetro nuevo! Me he comprado un Suunto t3c, que ya he estrenado hoy corriendo en la cinta. De momento estoy super contento con el cacharrillo. Un pelín complicadete de aprender a manejar, al menos viniendo de un Polar rs200sd, como es mi caso.