Hoy, últimos preparativos para la San Silvestre de Barcelona. Parada en el Áccura para dedicar una hora única y exclusivamente para relajar la musculatura de las piernas. 30 minutos de contrastes y otros 30 minutos de estiramientos me han dejado las piernas casi nuevas, al menos eso creo. Esta tarde, siguiendo los consejos de Miguel Ángel, 2 horas antes de la carrera me pondré el Compex con el programa de calentamiento.
Importantísimo relajar la musculatura y estirar bien. Cada parte debe funcionar como un engranaje perfectamente lubricado. Y pensar que cuando empecé en ésto, ¡no dedicaba ni un solo minuto a estirar y relajar las piernas! Bendita ignorancia. Hasta que alguna pieza se rompe…
Mientras estaba en la sauna he pensado el objetivo para esta tarde: Identificar una buena liebre y soldarme como sea a su nuca para correr aproximadamente sobre 3:30 y poco. Eso me daría aproximadamente unos 35 minutos totales en los 10 kilómetros. ¡Ya sería la hostia comenzar 2010 con una marca de 35 y pocos minutos en mis piernas! Pero tampoco es para matarse. Si veo que la cintilla iliotibial me molesta demasiado o, que las piernas no responden como deberían, bajaré el ritmo y me conformo con hacer un 36-37 minutos en 10 kilómetros. Por encima de todo, se trata de disfrutar. Aunque siempre existe la chispa o el puntillo de competición.
Así que, como el dolor de la cintilla iliotibial es una lotería, ¡ya tengo mi boleto para esta tarde! A ver si me toca algo, jejej.