Jorge Danoz

Y mañana, la “Cursa dels Nassos” o “San Silvestre de Barcelona”. 10 kilómetros totalmente planos (salvo sorpresas). ¿El objetivo? Detonarme desde el km0. ¡A muerte! Y me importa un pimiento lo que diga mi amiga la cintilla iliotibial. ¡Al carajo! Saldré a ritmo de 3:20-3:30 hasta que aguante. ¡Sería fantástico empezar el año 2010 con una nueva marca personal en 10.000!

No tengo ni idea de cómo reaccionaré en esta cursa. Es una lotería. La cintilla iliotibial, a ritmo fuerte a veces no duele, pero a veces sí. La suerte es que últimamente el dolor no es invalidante, y me permite seguir corriendo. Así que como son 10 kilómetros en llano, supongo que no debería de tener muchas dificultades para aguantar bien. Aparte del dolor de la cintilla, a nivel muscular y de forma, creo que voy bastante bien. Algo cansado, por los entrenos para Niza, pero lo voy asimilando bien.

Hoy haré unos buenos estiramientos y me pondré el Compex en casa. Programa de recuperación activa, para dejar la musculatura preparada para la ignición. Mañana por la mañana, unos baños de contraste rematarán el descanso/relajación para la prueba.

¡A tope! ¡VAMOS!

Esta mañana, el despertador ha empezado a sonar a las 5:00am. Automáticamente, el filtro anti-despertador se ha activado, o lo que es lo mismo, medio consciente, sé que el cacharro está sonando pero paso de él porqué hay demasiada fatiga. Una hora más espero que sea suficiente para recuperar algo. A las 6:00am parece que se ha activado el despertador de arriba. Unos golpes al suelo, de mi vecina de arriba, me han hecho saltar de la cama a ritmo de música dance! PUM-PAM-PUM-PAM-PUM!

No tengo remordimientos. Esto por las veces que se pone los tacones y escucho el CLAC-CLOC-CLAC-CLOC-CLAC! Además, no lo hago cada día. Sólo cuando acabo tan fundido como ayer. Los entrenos me dejaron completamente KO a la noche. Imposible aguantar más horas en funcionamiento.

Tengo problemas. Varios días levantándome a media noche con hambre, pasando por la cocina para saciar el apetito. Ayer, intenté adelantarme a la jugada y cené fuerte. A las 4:00am me he despertado con la música del estómago pidiendo comida. Otra vez para la cocina a echar algo de comida pa’dentro. ¿Qué ocurre? Como más! Tengo mucha más hambre! Los entrenos, que me hacen consumir mucha más energía que antes, jejejej.

Los entrenos de ayer:

• 60 minutos trabajo muscular de fuerza
  pulsaciones máximas 126, pulsaciones medias 83, energía 230 kcal.
• 1 hora 10 minutos de combinación running en cinta + elíptica
  pulsaciones máximas 161, pulsaciones medias 119, energía 545 kcal.
  Datos Suunto t3c:
  lap 1: 5:56, pulsaciones 107
  lap 2: 5:01, pulsaciones 127
  lap 3: 4:17, pulsaciones 140
  lap 4: 5:11, pulsaciones 130
  lap 5: 1:52, pulsaciones 147 – serie de 500m fuerte
  lap 6: 2:24, pulsaciones 144 – serie de 500m recuperación 
  lap 7: 1:49, pulsaciones 150 – serie de 500m fuerte
  lap 8: 2:48, pulsaciones 135 – serie de 500m recuperación
  lap 9: 5:30, pulsaciones 80 – recuperación
  lap 10: 35:07, pulsaciones 116 – elíptica nivel 9

Acabando completamente fundido y llegando a casa con mucha hambre. Sin duda, estoy empezando a ver la dureza de la preparación de una prueba del calibre de un Ironman. Hace falta mucha disciplina y motivación ya que ayer, sin duda, estaba tan cansado al salir de trabajar, que hubiera abortado el entreno de la tarde. Pero hay que cumplir! y todavía quedan muchas semanas por delante! VAMOS!!!