El viernes por la tarde salí a correr para cumplir con la planificación de mis entrenos. Por la mañana tocó una clase de spinning. Al salir de trabajar, tras hacer algunos recados salí desde el Áccura para hacer 16 kilómetros. Recorrido sorpresa. Sorpresa porqué yo mismo iba decidiendo en tiempo real por donde continuar en todo momento. ¿Por qué? Pues porqué me encanta correr simplemente tirando hacia adelante, sin rumbo. Gracias al Forerunner 305, que estrenaba esa misma tarde, el recorrido se hizo muy ameno y entretenido.
El entreno consistía en hacer 16 kilómetos fartleck. 5 minutos a ritmo 5:00min. por km. y 5 minutos a 4:45min. por km. Tiempos que calqué kilómetro a kilómetro gracias al GPS. Sin duda, un cacharro de estos se convierte en un aliado imprescindible para salir a correr, además del mp3.
El sábado, cambio de planes. Tenía previsto un Trekking de 4-5 horas. Al final fueron 40 kilómetros BTT con la Taurine. El recorrido, un clásico en mis salidas solitarias: Castelldefels-Port Ginesta-Rat Penat-Plana Novella-Begues-Gavá-Castelldefels. 40 kilómetros clavados, muy divertidos. El Rat Penat, como siempre, muy duro.
Hoy domingo, una clase de Spinning, 30 minutos de baños de contraste y sauna. Y cierro así el séptimo microciclo, muy contento, sobre todo por poder correr de nuevo sin molestias. ¡Y todo gracias a las plantillas!
Mañana por la mañana muy pronto… ¡a pegarle el primer bocado al microciclo 8!
