Jorge Danoz

El viernes por la tarde salí a correr para cumplir con la planificación de mis entrenos. Por la mañana tocó una clase de spinning. Al salir de trabajar, tras hacer algunos recados salí desde el Áccura para hacer 16 kilómetros. Recorrido sorpresa. Sorpresa porqué yo mismo iba decidiendo en tiempo real por donde continuar en [...]

El pedido está lanzado. A partir de ahora, en mis entrenos de running controlaré los tiempos con tecnología GPS. También en las competiciones, donde más echaba en falta el control de tiempo por kilómetro, sobre todo si los puntos kilométricos están mal ubicados o, simplemente no están.
Tras barajar varias opciones, me he decantado por el [...]

Está claro. Los 5 kilómetros de montaña del Duatlón del domingo me han dejado unas agujetas en la musculatura del pie, que cada zancada de running hace que sienta bastante molestia, y además, ¡en los dos pies!
El martes me tocaban 16 kilómetros de carrera continua. Un entreno que cumplí con disciplina. 16 kilómetros clavados. Diría [...]

Séptimo microciclo. Vamos allá.
Hoy el menú se componía de tres platos ligeros. Se han digerido bien.
Mañana: 50 minutos Spinning, pulso medio 107, pulso máximo 141, 363 kcal.
Mediodía: 1500 metros Swim.
Tarde: 45 minutos fuerza, comba y algo de abdominales, 284 kcal.
La noche se me ha echado encima, pues al salir del trabajo he pasado por el Probike para [...]

Actualización: Participé en el recorrido corto 5km RUN, 14km BTT, 2km RUN.
Gran día. Aunque sé y noto que he mejorado bastante, no me esperaba en absoluto lo ocurrido. He quedado segundo clasificado en el II Duatlón Popular de Montaña Valbuena Viladecans. Sin suda, el esfuerzo y la dedicación que estoy aplicando, unidos al saber hacer de [...]

Mañana otra competición más. El segundo duatlón popular de montaña Valbuena Viladecans.
Dos recorridos:

Corto: 5km run + 16km BTT + 2km run
Largo: 7km run + 20km BTT + 2km run

Al principio mi idea era hacer el largo, pero voy a optar al corto para poder llevar el motor un poco más alto de revoluciones. Creo que [...]

A punto de cerrar el sexto microciclo. La fatiga de los entrenos ya hace acto de presencia a estas alturas. Sobre todo a mitad de semana ya empiezo a sentirme muy muy cansado. Normal. Un entrenamiento para un Ironman no es moco de pavo.
Los entrenos de ayer jueves
Mañana: sesión de fuerza
Mediodía: 2000 metros de natación, [...]

Vámonos que nos vamos. Martes cañero donde los haya. Triple sesión. El lunes cargué las pilas a tope. Alguna que otra hora de más para dormir (algo no habitual en mí).
Acabé completamente fundido por la noche. Y es que no era para menos:

Por la mañana: 55 minutos de fuerza. 185 kcal.
Mediodía: 2000 metros natación.
Tarde: Series [...]

Este viernes, al terminar los entrenos, tenía programado un nuevo ingreso “extra” de kilocalorías. La cena de Navidad del gimnasio (que se celebra en Enero). Así que, al salir del Áccura, rápidamente me fui a casa con el tiempo justo, a cambiarme.
Todo apuntaba a que iba a ser algo “suave”. Algo en plan “vamos a cumplir”. [...]