Mi próximo objetivo. La Mitja de Sitges. 21 kilómetros.
Según tengo entendido, el recorrido no es totalmente plano (leído en el foro de Corredors.cat), así que tocará sufrir un poco. Correré sin plantillas, ya que me servirá de prueba para confirmar mi idea de que sin plantillas no hay dolor, al menos de momento, y que por lo tanto, el problema radica en el diseño de la plantilla izquierda.
¿Cuál es el objetivo?
Lo ideal sería hacer buena marca, alrededor de 1:18 o, en cualquier caso, bajar de 1:20. Eso en el plano ideal. De todas formas, mi segundo objetivo es bajar como sea de 1:30. Algo que no debería resultar muy complicado, pues tengo marca de 1:23 y 1:24 en la Mitja de Sabadell y la Mitja de Sant Cugat, dos de las más complicadas medias maratones por el desnivel.
Ya voy sobrado de glucógeno, carbohidratos y grasas para la ocasión, el Roscón de Reyes seguro que ha llenado mis depósitos a tope, incluso los habrá hecho rebosar, llenando el depósito de grasas un poquito más, jaja!
El sábado dormiré en Sitges, para descansar bien y no tener que madrugar el domingo. Tengo reserva confirmada en el Hotel Calípolis, 4 estrellas, que justamente es donde está ubicada la Feria del Corredor. Además, el sábado por la tarde a las 18:30, delante del Hotel hacen una charla / debate sobre “como mejorar el rendimiento del corredor popular”, charla que no pienso perderme.
Copio y pego íntegramente de la web de la Mitja de Sitges:
Fira del Corredor de la 27ª Mitja Marató de Sitges 2010.
Día: sábado, 9 de Enero de 2010.
Hora: 18,30 horas.
Lugar: Club de Mar de Sitges (delante Hotel Calípolis).
Planteamiento de la mesa redonda
Pretendemos que sea una charla útil de cara a los corredores a nivel popular, para que puedan mejorar su rendimiento particular, con los consejos y recomendaciones que nos puedan hacer los ponentes de la mesa.
Moderado por:
Arcadi Alibés, periodista de TV3.
Corredor en activo de maratones.
PONIENTES
Alexandra Panayotou – Ultrafondista. Su último reto ha sido los 166 kilómetros, 12.375 metros de desnivel 5 montañas 2 veces y 4 maratones en menos de 28 hores.El pasado 6 y 7 de noviembre cumplió corriendo el recorrido Montserrat-Matagalls-Montserrat en menos de 28 horas.
Kephra Foehlich – Quiropráctico. Pura Vida Quiropráctica.
Análisis postural a nivel quiropráctico para conseguir el máximo rendimiento deportivo y prevenir lesiones a los deportistas
Miriam Fons i Vidal. Dietista y nutricionista. INEF
Gabinet Esportiu Nutricional i Terapèutic (GENTE).
Deportista en activo de medias maratones y maratones.
Xavi Vericat-Fisioterapeuta del Centre de Recuperació Funcional de Sitges (CRF)
Especialista en terapia manual.
Profesor asociado de pregrado y postgrado en la Universidad Ramon Llull.
Jordi Ballesteros i Simón-Entrenador Nacional Atletismo.
Campeón del mundo máster 2005. 20 kms. marcha.
R.E de 20 kms. categoría veterano.
Atleta todavía activo.
2 Comentarios
Empápate de todo lo que puedas en esa charla y luego lo comentamos en el gym. Puede ser muy interesante!
Lo de las plantillas parece que ha sido un gran acierto. Veremos si se confirma este domingo. Yo espero que sí!
Miguel Ángel,
yo estoy casi convencido de que “he dado en el clavo” con el tema de la cintilla. Estoy casi seguro que son las plantillas, en concreto la izquierda. Algún desajuste hay. Aunque es posible que me equivoque. La única manera de salir de dudas es este fin de semana en la Media de Sitges.
Tomaré notas en la charla. Ya te contaré lo que haya escuchado. ;-)
Saludos, Jorge