Inicio del quinto microciclo.
Esta mañana he abierto los ojos, he mirado el despertador y los segmentos verdes de la pantalla marcaban las 9:00 horas. ¡Mierda! Me he dormido. Salto de la cama, me ducho, me visto, paseo rápidamente al perro, me preparo las cosas y salgo pitando hacia el trabajo. Las tareas domésticas tendrán que esperar hasta la tarde.
Por la tarde, al salir del trabajo, parada obligatoria en el Áccura para completar mi día de recuperación post-media maratón:
- 1000 metros de natación (4×100 calentamiento, 4×100 estilos, 2×100 crol suaves).
- 20 minutos de baños de contraste.
- 20 minutos abdominales.
- 20 minutos estiramientos.
Aún me falta ponerme el Compex con el programa de recuperación activa (25 minutos). Lo haré antes de irme a dormir.
Mañana visita al podólogo para ver si damos en el clavo con mis problemas de pisada. ¡A la tercera va la vencida! ¿no?
El Trolazo Iván, intentando mantenerme en el aire
Áccura Team! VAMOS!