Actualización: Participé en el recorrido corto 5km RUN, 14km BTT, 2km RUN.

Gran día. Aunque sé y noto que he mejorado bastante, no me esperaba en absoluto lo ocurrido. He quedado segundo clasificado en el II Duatlón Popular de Montaña Valbuena Viladecans. Sin suda, el esfuerzo y la dedicación que estoy aplicando, unidos al saber hacer de mi entrenador Miguel Ángel, hoy han dado su fruto. Nunca me había visto tan bien de piernas subiendo con la bicicleta de montaña. A nivel de forma física me he visto genial, salvo las subidas de montaña. Más detalles en la crónica, a continuación.

Crónica

El asunto no pintaba muy bien esta mañana. Comerte un pollo a l’ast a mediodía del día anterior, junto con dos patatas asadas y tres cuartos de bolsa de patatas fritas, no ayuda. Para intentar rebajar semejante salvajada, me bebí un vaso de ácido clorhídrico o salfumán, digo, Coca-Cola. Aún así, por la mañana me he despertado a las 6:00. El azar ha hecho que al abrir la puerta de la cocina, tropiece con lo que quedaba de la bolsa de patatas fritas. ¿No podía haber tropezado antes con la Brompton? (sí, a veces la guardo en la cocina, cosas de solteros). Indudablemente, a los pocos minutos el contenido estaba en mi estómago. Dos pastillas de Almax solucionarían el problema minutos más tarde.

Uno como éste me comí ayer…

¿Sufriremos el efecto mentos?

El efecto mentos con Coca-Cola

Son las 6:30am. Últimos preparativos. A cambiarse, revisar todo el material, etc. Vamos, a seguir “el protocolo”. En los últimos 15 segundos decido la ropa con la que voy a correr. Mallas cortas Zoot debajo y dos camisetas arriba, además de una chaqueta fina de running, que me quitaré en la T1.

Aprovecho para hacer algunas tareas domésticas, pasear el perro y a las 7:30 salgo en dirección a Viladecans con mi padre. A las 8:15 ya estoy esperando en la zona de Boxes. Hace un frío que pela. Abren Boxes y dejo todo preparado. Memorizo mi lugar y salgo. 8:35, primeros minutos de calentamiento. Algunos estiramientos y trote cochinero muy suave.

8:55, me coloco en el arco de salida. En primera línea, que quiero salir lo mejor posible. ¡PAM! Petardazo y se da la salida. Salimos todos a tope. Primer kilómetro y voy cuarto. Esta gente va fuerte, pienso. Primera subida fuerte: ¿pero esto no era llano? ¡Aibalahostiapatxi! ¡Vaaaaaamonos pa’rriba! Se nota que no estoy acostumbrado a correr por la montaña. Pierdo algunas posiciones. Se hace muy muy duro. Se ecuchan cada dos por tres llantos y lamentos: la expresión “joder!” es una constante entre los participantes. Creo que la dije algo así como 8 ó 10 veces. Primera bifurcación de circuitos: “corto a la izquierdaaaa! largo a la derechaaaa!“. Como estaba previsto, me tiro hacia la izquierda. Bajo completamente disparado. En unos minutos me planto en Boxes.

T1

Al llegar a Boxes, como se entraba por el lado contrario, me confundo de pasillo. Rectifico. No importa, son sólo unos segundillos. Sigo el programa preestablecido en mi cabeza, y que mientras bajaba repasaba constantemente. (1) quitar gorra, (2) poner casco, (3) abrochar casco, (4) quitar zapatillas de running, (5) poner botas de montaña, (6) salir.

El gel Powerbar de emergencia, de momento queda descartado. Voy sobrado de glucosa e hidratos. Salgo y empiezo a tirar con la bicicleta. Cadencia alta, muy alta. Voy tercero. A los pocos minutos de rodaje, a lo lejos ya veo al segundo. ¡Vamos a por él!, pienso. Tiro, tiro y tiro, como hago en los entrenos al ver un ciclista a lo lejos, y pienso: “a ver si lo pillo antes de que llegue mi próximo desvío…”. Por suerte, reconozco el tramo que estamos haciendo. Lo conozco a la perfección. Lo he hecho un millón de veces. Doy caza a mi objetivo. La segunda posición no ha costado cara… y eso me mosquea. ¿se estará reservando para no quemarse? ¿dónde está el truco?

La segunda parte del circuito de bici tiene un gran componente de descenso sobre tierra húmeda. A extremar las precauciones. Prefiero quedar tercero o cuarto en la carrera, a quedar primero en la Ambulancia. Con mucha precaución voy haciendo las bajadas. Me confío en exceso, pues le había metido algunos minutos al tercero. Lo que no sabía es que el tío había hecho descenso años atrás, vamos, que bajaba como una moto. Diría que llevaba un Quad. Metros más adelante, el sentido del oído me dice que tengo compañía. Miro de reojo, ¡y lo tengo encima! ¡Cagoenlahostia! Encima, escucho un “vengaaaa no seas cagaoooo’!” (o algo así). ¿Cagao’? Ahora verás, que sé que vienen subiditas guapas…

Nuevas subidas ponen a cada uno en su sitio. El mío estaba delante. -Lo siento tío, pero lo mío es subir. -Lo tuyo será bajar, peeeeeeero, hacia abajo la gravedad ayuda, hacia arriba, de momento, en este planeta no… :D

Huele a carne quemada. El tío se ha torrado. ¡Mierda! No me he llevado el móvil para avisar a mi padre de que hay churrasco en la llegada. Bueno, luego se lo digo… :D

Huele a carne churrascada ;-)

Menudos pinchitos me acabo de currar ;-)

En uno de los último tramos de bajada, a lo lejos veo una chica de la organización. Le hago luces y señales de humo, pero no me contesta hasta que llego a su posición. La rebaso.

-Ehhh! ¡Que no es por ahí! Me dice. Le digo que no está indicado, que vaya mierda. Y me dice literalmente: “-¡es que bajáis muy rápido!”. -Oiga, esto es una carrera, ¿cómo quiere que baje? Flipante…

A cuadros, es como te quedas en una competición cuando te dicen: “es que bajáis muy rápido!”

Una vez corregida mi dirección, veo que aún disfruto de algunos segundos de ventaja sobre el tercero. Queda un trozo horrible. Llanear sobre gravilla. Riesgo de pinchazo elevado. Aún así, paso de todo y llaneo a 30km/h sobre la gravilla. Pulsaciones elevadas. La T2 está cerca. Subiendo en el último tramo antes de llegar, me avisan de que el primero está a 35 segundos.

T2

Entro en Boxes con ventaja sobre el tercer participante. Cuelgo la Taurine, me quito el casco y las botas de montaña. Me pongo las zapatillas de running y salgo cagandoleches. Las piernas responden bien. Marco un muy buen ritmo. Diría que voy a 3:45. Primera recta y justo cuando llego a un punto conflictivo en cuanto a orientación, veo que no hay nadie de la organización. ¡Pero qué cojones!? WTF!!?

Me detengo y espero varios segundos (varios segundos!!!!!!!) a que llegue el tercero y le pregunto si sabe por dónde es… Ni idea. Nos quedamos los dos a cuadros. Viene el cuarto y tampoco lo sabe, asi que decidimos improvisar y hacemos el circuito por donde creíamos que era. Sorpresa! Al final hicimos más distancia!!! Jooooooder. En dos ocasiones más, volvemos a dudar, parando y volviendo a esperar para ver si los otros saben algo… ¡qué rabia! Último arranque y vuelvo a meterles tiempo. Me noto muy muy bien corriendo. Es mi punto fuerte, ¡pues que se note!

Entro segundo con un tiempo aproximado de 1 hora 7 minutos. Contentísimo con el resultado, pero no tanto con la organización.

Enhorabuena al tercer participante, por la posición y por hacerme sufrir tanto en las bajadas ;-)

Conclusiones

Puntos a mejorar:

• Como siempre, entrenar el descenso con bicicleta de montaña.
• Comprar urgentemente unos cordones de triatlón para las zapatillas de Running (en la T2 lo pasé un poco mal).
• Entrenar la carrera a pie por subidas de montaña.

Detalles:

• Las gafas Oakley Jawbone Infrared con cristales fotocromáticos, sencillamente geniales. Comodísimas y con una visión perfecta.
• Los calcetines Kelenji Run 900 del Decathlon: ¡Adiós a las ampollas! ¡Increíble! los pies perfectos al terminar. Y todo por 12 euros.
• La cintilla iliotibial perfecta. Tanto la izquierda como la derecha. Las plantillas… ¡funcionan!
• La Cannondale Taurine4 me ha hecho volar en el sector de bicicleta. Sin duda, una gran inversión. Ligera como ella sola.
• Correr con gorra: Me he acostumbrado a entrenar con gorra, para el sudor y el frío. ¡Ya es imposible entrenar sin ella!

Desde aquí, quiero agradecer a Miguel Ángel el increíble trabajo y dedicación para planificarme los entrenos para Niza. Entre los dos hacemos malabares cada semana para cuadrar los entrenos. Yo, buscando los huecos. Y él, emplazando las piezas de cada microciclo en mi agenda. ¡Gracias Crack! ¡Sin ti esto no hubiera sido posible! Ya no te guardo rencor por las series de running en cinta de esta semana, ni por las pirámides de natación… ;-) ¡Gracias!

Fotos

Calentando minutos antes de la salida

Me acabo de dar cuenta de que las nuevas gafas van “a juego” con la gorra de la “Carros de Foc”

Minutos después de la llegada

Hasta el infinito y más allá…

Genial, el gorro pirata INVERSE de regalo, buenas sudadas le voy a meter en el gimnasio :-P

El podio. No os perdáis el maillot del primer clasificado. ¡Buenísimo!

El fotógrafo y Coach por un día