Está claro. Los 5 kilómetros de montaña del Duatlón del domingo me han dejado unas agujetas en la musculatura del pie, que cada zancada de running hace que sienta bastante molestia, y además, ¡en los dos pies!

El martes me tocaban 16 kilómetros de carrera continua. Un entreno que cumplí con disciplina. 16 kilómetros clavados. Diría que un poco más. Las primeras zancadas en frío revelan agujetas en los tobillos y en el pie. Unas molestias que me acompañan durante todo el trayecto, aunque en caliente molesta menos. Para no forzar fui a un ritmo muy cómodo 5 minutos largos por kilómetro.

Datos del pulsómetro

• Tiempo: 1 hora 28 minutos running
• Pulsaciones medias: 119
• Pulsaciones máximas: 136
• 731kcal.

Ayer miércoles, dos entrenos.

• Spinning: 50 minutos, pulso medio 112, pulso máx. 153, 398 kcal.
• 1500 metros natación.

La cabra está lista. Ahora solo falta encontrar el hueco para sacarla a pasear.

Esta tarde, nuevo test de natación de 1000 metros de nado continuo.

Las fotos del nuevo material

Las zapatillas de Triatlón Northwave con suela de carbono

La cabra, con el portabidones doble Profile Design

Cuentakilómetros Cateye modelo Strada

La nueva tija, 2-3 cm. más hacia adelante

Las cubiertas Vittoria Rubino Pro

Rubino Pro y pedales Look Classic

Portabidones Profile Design