Jorge Danoz

Y dando pedales, se terminó el microciclo once. Mañana, arrancamos con fuerza el número doce. A partir de aquí, cruzamos la línea y empezamos a dar caña. El verdadero Ironman empieza ahora. Hasta ahora, yo lo llamo asentamiento psicológico o entrenamiento de base para lo que se viene encima. Así lo veo yo. La motivación, [...]

Objetivo parcial superado. Y muy contento con el resultado. La participación en esta prueba cerraba el microciclo 10. Así que ya estoy inmerso en el microciclo 11. Toca una semana de descarga y recuperación.
Crónica
Calentamiento bien hecho, a pesar del frío. Decido correr con manguitos. Sabia decisión. La carrera arranca a las 9:30 horas. Salgo con [...]

Hoy tenía triple sesión de entrenos. Al final se reduce a dos sesiones. El tiempo no ha perdonado y he tenido que abortar el entreno de mediodía. Así que esta tarde haré lo que me queda para hoy.
Los totales de hoy quedarán así:

Spinning: 45 minutos por la mañana
Natación: 2000 metros por la tarde
Fuerza (pesas y [...]

Empiezo detallando los entrenos que han cerrado el microciclo de esta semana. El octavo.
Miércoles 03/02
Sólo tenía Spinning por la mañana. 50 minutos, pulsaciones medias 118, máximas 157, 425 kcal.
Jueves 04/02
Una vez más, escuchando al cuerpo. Es sabio. Cuando necesita una tregua te lo hace saber. Esto es lo que ocurrió el jueves a las 5:00am. [...]

Piromanía (extraído de la Wikipedia):
La piromanía (de gr. piros = fuego) es un trastorno o enfermedad psicológica de trastorno del control de los impulsos, que produce un gran interés por el fuego, cómo producirlo, observarlo y extinguirlo. La persona que padece piromanía recibe el nombre de pirómano.
La sintomatología esencial es producir incendios de forma deliberada [...]

Esta mañana, muy pronto, ya le he pegado el primer bocado al octavo microciclo. 12 kilómetros de carrera a pie con un frío que pela. Menos mal que los 12 kilómetros eran de series (!). Calentón de los buenos a las 06:30 de la mañana.
En el plano ideal, el entreno era el siguiente:

2 kilómetros de [...]