Esta tarde he salido a correr 10 kilómetros a ritmo Ironman. Me han salido 10 km a ritmo 4:35 min/km. Me he quedado muy sorprendido al ver cómo han respondido las piernas después de los 126 kilómetros de esta mañana. La idea para hoy era hacer la bicicleta y luego una transición pero la Fórmula 1 ha modificado la planificación. La Fórmula 1 es sagrada.
Por lo tanto, totalizo hoy 126 kilómetros de bicicleta y 10 kilómetros de carrera a pie. Un total de 2200 kcal. aproximadamente y alrededor de 5 horas de buen entreno.
Me despreocupo totalmente del peso corporal. He ganado la mayor parte de peso en forma de músculo en las piernas. Me penaliza un poco en la carrera a pie y subiendo con la bicicleta pero desde luego, nunca había rodado en llano sobre la bici como lo hago ahora. Igual son cosas mías, pero creo que he ganado potencia en llano.
Cambiando de tema:
¿Qué es un IRONMAN?
- 3800 metros de natación en mar abierto
- 180 kilómetros de bicicleta de carretera
- 42 kilómetros de carrera a pie
Un total de 226 kilómetros.
Esto sólo son cifras.
Para mí, un IRONMAN es:
- Levantarme casi cada día a las 5:00 am para poder entrenar
- Hacer lo imposible cada semana para compaginar entrenos y trabajo
- Compartir buenos, malos y peores momentos con tus compañeros de entrenamiento
- Tener momentos de motivación a tope
- Tener momentos donde tu motivación está por los suelos
- Perderme muchas fiestas por la noche, y muchas cenas con los amigos de toda la vida
- Constancia, sacrificio y disciplina
- Un proyecto, una meta, una ilusión, una promesa
Y me prometo a mí mismo tatuarme el logo de IRONMAN en la pierna derecha si consigo ser Finisher en Niza el 27 de Junio de 2010. Ahí queda eso.
Marcel Zamora, Finisher y vencedor IRONMAN Niza
