¡Ya está aquí! ¡Ya llegó! La Maratón BTT de Los Monegros.
Mi segunda participación en esta prueba. El año pasado disfruté tanto que prometí volver cada año a mover las bielas por el desierto de Los Monegros. Así que aquí estoy, una vez más, dispuesto a rodar –esta vez “a cuchillo”– con mi Cannondale Taurine 4 por los más de 100 kilómetros de pistas y caminos.
El circuito es de dificultad bajísima. Se parece más a una marcha cicloturista –casi sin desnivel– que a una prueba de BTT. Se forman pelotones de 20-40 tíos rodando muy rápido con bicicletas de montaña. El año pasado me lo pasé en grande dando relevos y rompiendo más de un pelotón.
Las provisiones
Para que no me ocurra como en la última marcha cicloturista (bajada de glucosa/hidratos, o falta de energía), ya he tomado cartas en el asunto: frutos secos, barritas energéticas (una de StimulRED), un par de geles (otro de StimulRED) y bebida isotónica.
El agua
Estoy dudando a última hora si llevarme o no el Camelbak. Con el agua en la espalda tienes la ventaja de no tener que desviar mucho la atención para coger el bidón, beber y volverlo a meter en el portabidón; algo que parece sencillo, pero no lo es cuando estás rodando a medias de 25-30 km/h, por no hablar ya de las bajadas. Recordemos que no es asfalto. Son caminos tipo pista forestal, con muchos trozos de gravilla, etc. Hay que bajar con mucho cuidado para no perder el control de la bici. Decidiré esta tarde si monto un segundo portabidón (para la isotónica), y un bidón de agua de 1 litro.
Actualización [00:30 horas del sábado]: me llevo Camelbak. Prefiero mermar un poco el rendimiento al cargar con la mochila en la espalda, a tener que arriesgarme a quedarme sin agua. Además, con el Camelbak evito parar en los avituallamientos.
El calor
Importantísimo no tener problemas con el agua y dosificar bien. El calor me hace consumir líquido de manera exagerada. Pero muy exagerada. Espero que con 1 litro de agua y un bidón pequeño de isotónica sea suficiente.
Son tantos los factores que influyen en el rendimiento del deportista en este tipo de carreras, que hacen que no baste sólo con llevar una buena bici y unas buenas piernas. La estrategia de carrera depende de muchos factores.
Actualización [00:30 horas del sábado]: Por lo que he podido consultar de las previsiones de tiempo, hoy (ayer viernes) ha llovido en Sariñena, y el sábado hay previsión de un 25% de lluvia, aunque creo que no lloverá, pero no sé cómo estará el terreno. Ya veremos.
La estrategia
Respecto a la alimentación y el agua, para empezar, beber mucho. Cada 15-20 minutos, un trago de isotónica seguido de uno de agua. Cada 45-60 minutos echaré algo sólido al estómago. Empezaré por los frutos secos, dejando para la última parte de la carrera las barritas y los geles.
En carrera, salir “a cuchillo” y posicionarme bien. Encontrar un buen pelotón de cabeza es esencial. De lo contrario, después es imposible alcanzarlos. La idea es aguantar todo lo que pueda con un buen pelotón. Si me voy descolgando, intentaré engancharme en los siguientes grupos. Y eso es todo. Tirar, tirar y tirar todo lo que pueda.
El año pasado salí de la mitad hacia atrás. Este año no quiero que se repita. No enganchas buenos grupos y además, tragas muchísimo polvo. Intentaré llevarme una mascarilla para, por lo menos, los primeros 20 kilómetros.
Yo mismo, en Los Monegros, en 2009