Ayer, para completar el día, y sumar algo más a los 6 kilómetros de carrera que hice a mediodía (que, por cierto, no me tocaban), salí por la tarde con la bicicleta de carretera. Al ver el cielo despejado no me lo pensé dos veces. 1 hora y 20 minutos de pedaleo para completar 49,5 kilómetros a lomos de la BH.
Los caminos que bordean el río, en El Prat de Llobregat
El circuito, muy sencillo: Salida desde Castelldefels por autovía hasta El Prat. Después por la Zona Franca, y a la vuelta rodando un poco por el Polígono Pratenc, rodando acoplado todo lo que pude. Añadí algunos kilómetros por un camino muy tranquilo cerca del Carrefour del Prat, bordeando el río. Últimos kilómetros por un trozo de autovía y por la carretera de los desguaces de Viladecans, hasta Gavá. En esta última parte aproveché para exprimirme todo lo que pude. No sé qué ha ocurrido pero lo que he perdido subiendo, lo he ganado llaneando. El peso, supongo.
Yo mismo en el CEM Sagnier, tomándome un Poleo Menta con Manzanilla, lo último en infusiones :)
Hoy tocan 1500 metros de nado continuo con neopreno y por la tarde unos kilómetros de carrera a pie con el grupo del Áccura Running. Supongo que correremos por la zona de la Pineda de Gavá, un sitio genial para entrenar, es como flotar por el suelo. :)
Para los 1500 metros con neopreno me he llevado un apósito (como una tirita gigante) para el cuello y vaselina. No quiero llegar este domingo al Half Challenge con rozaduras o quemaduras de cuarto grado en el cuello, jejeje.