Primera aproximación al diagnóstico. Visita esta tarde en la clínica Teknon. Consulta del Dr. Tuneu.
Primeras impresiones del doctor, en apariencia, buenas. Me duele por la parte menos común por estadística. Tratamiento con anti-inflamatorios, hielo y calmatel o voltarén gel. ¡Detengan máquinas! Parón total de running hasta nuevo aviso.
Próxima parada: miércoles 27 de Octubre de 2010; servicio de Radiología de la Clínica Teknon. Resonancia Magnética de tobillo y Radiografía de la misma zona; objetivo: valoración del tendón de Aquiles.
Mientras tanto, seguiremos con la bicicleta, que ahora ya me viene de perlas para la Montserratina de este próximo domingo.
Ayer tuvo lugar la Maratón del Mediterráneo. Bonito evento deportivo al lado de casa coincidiendo con muchos amigos y conocidos. Traspasé mi dorsal a un compañero de gimnasio, por lo que mi participación ya estaba más que descartada. Sin embargo, esa misma mañana me desperté con ganas de correr. Mi idea era completar la versión de los 10.000 metros.
Me cambié y salí en modo calentamiento hasta el Canal Olímpico de Castelldefels. Al llegar ya me notaba el tendón de Aquiles con ciertas molestias. Precaución. Me pongo en la línea de salida junto con Miguel Ángel. Pistoletazo de salida.
La idea era comprobar mis ritmos tras bastante tiempo sin hacer carreras rápidas. Mis últimos rodajes eran de volumen, de acumulación de kilómetros, sin más.
Salida rápida. Ritmo al corte de inyección.
Pasos por kilómetro:
- km 1: 3:31 min/km
- km 2: 3:32 min/km
- km 3: 3:32 min/km
- km 4: 3:34 min/km
- km 5: 3:40 min/km
Tiempo total: 17 minutos 49 segundos, a un ritmo medio de 3:34 min/km.
Tras la subida del puente que llegaba hasta el km 5, y cuando mi tendón de aquiles empezaba a flaquear, decidí detenerme en el 5.000. Buen test. Buenísimas sensaciones. Contento.
Sabor agridulce. Por primera vez en un 10.000 y a ritmos de marcar uno de mis mejores tiempos en esta distancia, opto por la elección inteligente. No importa, habrán más carreras, pero sólo tengo un tendón de Aquiles en la pierna derecha, y hay que cuidarlo.
Agradable sorpresa; 3 kilos más de peso que el año pasado por estas fechas y no he perdido la velocidad en la que es mi mejor disciplina, mi punto fuerte. Un peso extra que no me ha penalizado en el running, pero que sí que me ha favorecido en la bicicleta.
Y ahora saco mis propias conclusiones:
- El peso no está directamente relacionado con la velocidad en el running. Sí es un factor determinante, pero no el único.
- Tengo mucha más musculatura en las piernas, lo cual me lleva a pensar que me garantiza más fuerza o potencia, de ahí que no pierda velocidad (y esto es una suposición mía).
- Pregunta al aire: ¿si pierdo peso, realmente correré más? (supongo que se trataría de perder peso, pero no musculatura, ahí está lo realmente difícil).
- ¿Cómo es posible que haga estos tiempos sin ni tan siquiera entrenar una sola serie, ni cambios de ritmo, ni entrenamiento específico para explosividad y velocidad? (tenía previsto un entreno específico pero con las carreras de montaña no lo pude hacer). Respuesta: son mis ritmos de siempre, por defecto. Lo cual me lleva a pensar que tengo margen de mejora a base de entrenamiento específico + pérdida óptima de peso.
Información útil