También he aprovechado para salir “de fiesta” en un par de ocasiones, para “liberar” tensiones acumuladas tras los 7 meses de entrenamiento para Niza. Y también me he anotado un kilo o dos de más en la báscula.

Siempre hay que estudiar los nuevos movimientos, sobre el mapa :)

Mucha gente me pregunta lo siguiente:

- A qué te vas a dedicar ahora?

Buenísima pregunta. De hecho, en mi cabeza ya estaba la respuesta incluso antes de ir a Niza.

Es muy simple. Planifiqué el año 2010 con tres objetivos principales bien diferenciados:

1. El Ironman Niza 2010: el objetivo principal y en el cual han ido a parar el mayor número de horas personales.
2. Un proyecto muy importante que tengo entre manos y en el que me voy a centrar al 95% de ahora en adelante. En breve verá la luz. Y es que, se nota cuando centras tus esfuerzos en una cosa determinada. Nada es gratis, y todo sale a base de horas personales. En este caso lo veo como una inversión. Recordemos el viejo dicho: “el que mucho abarca poco aprieta”. Así que ahora toca centrarse en el siguiente proyecto de la lista para este año.
   El proyecto lleva un importante retraso por dos factores: uno tras el año pasado, cuando pasé por unos momentos muy difíciles, que me obligaron a paralizarlo casi por completo, pues no tenía la cabeza para nada más. Y el otro, por mi preparación para el Ironman Niza 2010 la primera mitad de este año 2010. Ahora toca darle el estirón que se merece, y lanzarlo.
3. Mi empresa. Tercer punto de la lista, pero no ha dejado de estar presente desde bien entrado el año 2010. Nuevas vías de negocio. Estoy pasando un momento complicado con la SL. La crisis presiona en exceso, y el gobierno no hace nada para paliar los efectos de la misma sobre las PYMES. Cotizaciones igual de elevadas, ningún tipo de reducción sobre el cobro del IVA en los casos en los que aún no te han pagado la factura, etc. El principal problema de las empresas hoy en día es la falta de liquidez. Este gobierno no funciona, no se entera, pero eso lo dejo para otra entrada.

En cuanto al deporte, algunas reflexiones:

Las pruebas de fondo (o ultrafondo) te dejan la cabeza preparada para -casi- cualquier cosa. Digamos que es algo que engancha. Y es que, no es lo mismo entrenar teniendo un objetivo a medio o a largo plazo, que entrenar simplemente por pasión por el deporte. Así que ya tengo objetivos para el nuevo calendario.

Un nuevo camino por recorrer:

• Carros de Foc en modalidad Sky Runner, tiempo límite 24 horas, 60 kilómetros Trail Running
  Finales de Agosto, 2010.
• 24 horas Ciclistas de Montjuic, con equipo de 4 participantes.
  Principios de Septiembre, 2010.
• Matagalls-Montserrat, tiempo límite 24 horas, 83,5 kilómetros Trail Running
  Mediados de Septiembre, 2010.

Y éstos, de momento son los cimientos para el gran objetivo para 2011:

• UTMB 2010: The North Face Ultra Trail du Montblanc 2011.
  166 kilómetros Trail Running, finales de Agosto 2011.

Y ahora, reconozco que sí se me ha girado una tuerca y me he vuelto loco del todo. Aún así, es un objetivo muy ambicioso, pero que no requiere de tanta preparación a nivel mental como un Ironman. En este caso sólo es necesario preparar una disciplina, el Trail Running, por lo que la carga de entrenamientos a soportar no es ni tan elevada ni tan complicada de gestionar.

Ahora mismo, además, tengo “encima de la mesa” una incógnita:

¿volveré a Niza el año que viene?

La respuesta no está asegurada, en principio sí, pero también estoy barajando centrar 2011 en el gran nuevo objetivo y dejar la distancia IRONMAN para 2012. Ya veremos. La respuesta la tendré, en breve.

Por ahora mi principal objetivo es el proyecto del que he hablado en el punto número dos. Es mi prioridad absoluta, y hasta que no lo libere, mi cabeza no va a estar para muchas otras cosas.

El Paseo Marítimo de Sitges por la tarde, con mucha tranquilidad

Ida en plan tranquilo, rodando con mucha cadencia. Al llegar a Sitges, doy un par de vueltas por la ciudad, aprovechando para hacer algunas fotos interesantes. Me vinieron dulces y amargos recuerdos.

Dulces por los buenos momentos que pasé en la Mitja Marató este año, justo al lado del Hotel Calípolis, donde me alojé para el evento. Recuerdos amargos al pasar por otro hotel donde pasé otros buenos momentos un fin de semana de hace mucho, mucho tiempo.

Es curioso. Una misma ciudad junta en mi mente buenos y malos recuerdos. Dulces y amargos. Cálidos y fríos. Son acontecimientos y recuerdos que quedarán en mi memoria. :)

A la vuelta, las piernas iban mucho mejor. Incluso me permití el lujo de sacar el cuchillo en un par de ocasiones, alcanzando mi 85% de FCMáx.

Añado 1000 metros de natación a mediodía. No había tiempo para más. 1×250m crol calentamiento con pullboy + 1×250 crol manoplas y pullboy + 1×250m haciendo 25m ida braza y 25m vuelta a tope crol + 1×250m crol manoplas.

Los buenos recuerdos de la Mitja Marató de Sitges 2010 :)

Los buenos recuerdos de una antigua relación :)

Alrededor de 6 años, son los que separan los recuerdos que me traen estas dos fotografías. A día de hoy, y más que nunca, puedo decir que de todo se sale. Y al final, aprendes a vivir de los recuerdos, dejando simplemente que las cosas ocurran, disfrutando el día a día haciendo lo que más te gusta, y alimentando la mente con ilusiones. Ilusiones que algún día harás realidad. :)

Hoy el cuerpo me ha pedido una tregua. Por la mañana no he podido ir a entrenar por tener que ir a buscar un certificado que me faltaba para la declaración de la Renta. Me he dado cuenta de que no lo tenía por la mañana, cuando me disponía a salir en dirección al gimnasio.

El día ha sido muy intenso. Reuniones, llamadas, conferencias, salida de la oficina rápido para hacer la declaración de la Renta, etc. Ha sido tan intenso que he tenido que comer en 10 minutos, muy rápido.

A partir de las 15:00 horas, el cansancio era tal que me faltaban fuerzas para todo, hasta me dolía la cabeza. Así que al salir de la oficina sobre las 17:30 tenía pensado irme directamente a dormir, pero llegando a Gavá he decidido pasar por el gimnasio y relajarme una hora en las aguas, aprovechando para hacer unos estiramientos y una sauna. Relax total. Y me ha venido bien, muy bien. He salido casi nuevo.

El camino a Niza es duro. El cuerpo es sabio. Es increíble como se adapta a las situaciones. Cuando te pasas, te avisa. Hoy, todo tenía una explicación: las 3,5 horas escasas de sueño que había conseguido dormir. Anoche me quedé trabajando hasta tarde, y a medianoche me desperté a las 4:00 am, para volverme a dormir hasta las 6:30 horas.

Ahora, en 30 minutos me voy directo a la cama. Y pienso dormir mis 5-6 horas de cada día. Me voy a soldar a la cama y no me van a mover ni con grúa. Si el cuerpo me pide descanso, le doy descanso. Aún así, otros días he dormido 3 ó 4 horas y he estado bien durante el día. Hoy es un caso especial. Un día muy ajetreado. Muy estresante. Mucho más que los otros días, que ya de por sí, lo son.

Se pasa mal con tanto cansancio, y haciendo tantas cosas. Lo reconozco. Pero soy feliz. Me acuesto todos los días pensando lo bien que aprovecho el tiempo. Vivo la vida de manera intensa. ¡Carpe Diem!

Uno de mis objetivos “globales” para este año era hacer un viaje cada dos meses para visitar sitios por España, y quizás algún lugar del extranjero, por lo tanto, viendo que ha surgido el iWeekend, ya me he apuntado, y de paso aprovecharé para ver Asturias.

¿Qué es el iWeekend?

iWeekend es un evento donde se reunen varios emprendedores (30-50 personas) con la idea de definir un proyecto y lanzarlo en un fin de semana. El objetivo es que tras ese fin de semana se pueda lanzar una idea con una empresa detrás.

Descubrí iWeekend a finales de 2007, cuando se celebró la primera edición en Barcelona.

¿Por qué al iWeekend Asturias?

Varias razones:

• Soy emprendedor, me gusta crear cosas, proyectos.
• Nunca he visitado Asturias.
• Tengo familia en Asturias.
• Me vendrá bien para desconectar de tanto estrés en el día a día en Barcelona.
• Una experiencia más.
• Nuevos contactos.

Deporte

Me limitaré a llevarme las cosas de Running y saldré a correr por los alrededores del hotel por las noches y alguna mañana. Voy a ir limitadísimo de equipaje, pues Vueling, la compañía con la que viajo es bastante estricta con el tema de las maletas. Llevaré una maleta de equipaje de mano (de cabina) y la mochila del portátil.

Odio los aviones. Los odio por los estrictos controles que hacen. Además, te hacen estar con bastante antelación para el embarque, y se forman colas en los mostradores, a veces eternas. Sin duda, el mejor transporte es el AVE, pero claro, hasta Asturias no hay. Lo más rápido es el avión. Es lo que hay.

Quedan exactamente dos meses para el Ironman Niza 2010 (!) y a partir de hoy sí o sí, me pongo las pilas con el tema de la dieta. Hay que “aligerar” carga, jeje.

Este próximo Domingo 25 de Abril de 2009 debuto en el triatlón B de Banyoles. ¿Objetivo? Ni idea. Terminar. Sobre la marcha veré si puedo apretar. Lo haré completamente por sensaciones sobre la marcha. Eso sí, el único objetivo que me marco es hacer una buena carrera. Los 20 kilómetros los quiero correr bien, muy bien. Es donde tengo más oportunidades de hacer buena marca.

Las distancias son:

• 2200 metros natación en el lago de Banyoles.
• 80 kilómetros de bicicleta de carretera.
• 20 kilómetros de carrera a pie.

El sector que me da más respeto es el de natación. Menos mal que por lo menos no es en mar abierto y no habrá corrientes. Tengo entendido que se nada con neopreno, así que esta semana dedicaré tres entrenos de natación enfundado en el traje acuático.

Es importante pasar esta semana por la farmacia para comprar tiritas de las “gordas” para el cuello. Paso de acabar con otro cráter a consecuencia del rozamiento del neopreno con la piel. Recuerdo el sufrimiento del año pasado tras el Half Challenge de Calella. No podía ni dormir. No quiero que ocurra más. Recubriremos la zona con tiritas y vaselina para evitar en medida de lo posible las fricciones.

Últimamente he ganado peso. Ni experimentos ni leches. ¡Se ha descontrolado el asunto! Me siento mejor que antes llaneando con la bici, y bajando. Subiendo me noto pesado, lento. ¡Y no me gusta! ¡Yo siempre he subido como una moto!

Y no estoy en baja forma. Al contrario, me veo muy bien. Recupero muy bien y he ganado mucha musculatura en las piernas, sobre todo cuádriceps. Sin embargo, podría estar mucho mejor en cuanto a peso. Me preocupa sobre todo la parte de running. A más peso, mayor impacto para las rodillas.

A consecuencia de todo esto –principalmente a nivel psicológico– he trazado el siguiente estricto plan de acción:

• Beber al menos 2 litros de agua al día.
• Comer bien: Vino limitado a un vaso y de vez en cuando. Cero azúcares, bollería industrial y/o pasteles / tartas.
• Hacer 5 ó 6 comidas al día. Es decir, comer poco pero con mucha frecuencia.
• Cenar muy muy ligero. Un yogur o una ensalada pequeña + infusión.
• No comer nada a media noche cuando me despierte. Si me despierto a media noche, me beberé si hace falta un litro de agua “a pecho”.
• Se acabaron las “fantásticas” cenas de los viernes por la noche, cargadas de hidratos de carbono.
• Se acabaron los hidratos de carbono por las noches en las cenas.

Me veo motivado para corregir estos defectos alimenticios –en toda regla– que tengo. Y para que así conste, cada día voy a ir poniendo datos de comida y peso, con todos los detalles posibles.

Sé que lo primero que se pierde es el agua. La idea no es perder mucho músculo. Todo el peso “de más” que he ganado no es de grasa, hay bastante músculo en las piernas. Eso sí, unas gran parte es grasa. Por lo que me conozco, aunque me machaque con salidas largas, competiciones duras o largas distancias, mi organismo se ha vuelto extremadamente eficiente en la gestión del gasto energético. El cuerpo humano es increíble. Me fascina.

Esto es un autoreto en toda regla. ¡Me reto a mí mismo! jejejejjj.

Algunos datos orientativos de inicio:

• Peso actual: fluctuando en 68,0 – 68,5 – 69,0 kilos. Como la bolsa, depende del día.
• Primer peso objetivo: 65 kilos.
• Tiempo para alcanzar el peso objetivo: Ni idea. ¿1 mes? Ya veremos.

Esta noche, más datos.

¿de dónde viene el nombre?

Cuando me saqué la carrera de Ingeniería Técnica en Informática, en casi todos los periodos de exámenes me tomaba Red Bull por las noches, para terminar prácticas, trabajos y, repasar el temario para los exámenes. A mí me funcionaba. Ahora llevo mucho tiempo sin tomar un solo Red Bull, pero se aproximan unos días de bastante trabajo nocturno, y como no me gusta el café, pues tomaré Red Bull.

Red Bull nights!

Me recuerda a cuando estudiaba y al mismo tiempo trabajaba… llegaba tan cansado a casa por las noches que la única manera de permanecer despierto hasta las 3 o las 4 de la mañana era tomándome una lata de Red Bull, y a palo seco.

Ahora seguro que más de uno se estará echando las manos a la cabeza… “pero si tu eres deportista… no puedes tomar Red Bull”, “¿no sabes que el Red Bull es malo?”, “¿sabes que el Red Bull es cancerígeno?”, etc.

Con esto rompo el experimento de los 35 días… aunque bueno… no ha salido del todo bien hasta la fecha… aunque he perdido un kilo de peso… algo bien sí que ha ido… jeje más detalles próximamente…

Hoy me he tomado una lata de Red Bull por la tarde, a las 17:00 horas, en el trabajo. A ver hasta cuándo me mantiene activo. :-)

2009 ha sido un año completamente negativo. No ha sumado nada. Todo del revés. Año nuevo, vida nueva. Así que, voy a escribir mis objetivos para que salga un 2010 redondo, como el Roscón de Reyes.

Aquí va la ambiciosa lista:

1. Ser Finisher en mi primer Ironman (Ironman Niza 2010, 27 de Junio de 2010).
2. Acabar de consolidar mi empresa. Lanzar y comercializar nuestro propio licor de agua ardiente de Galicia.
3. Leer un libro al mes. Sí, un libro al mes. Ahora mismo leo unos 2 ó 3 al año. Sacaré 15 minutos al día para sentarme y leer tranquilamente por las noches. También vale leer en el metro, tren, etc.
4. Hacer El Camino de Santiago en Bicicleta. Previsto para Julio, después del IM Niza y de los San Fermines 2010. Dentro de poco empiezo a planificar todo el camino, dejando mi anterior bici de montaña preparada para la ocasión.
5. Reformar lo que queda de mi piso. Falta el comedor y el dormitorio. Para la primera mitad de año reformaré el comedor. Después, el dormitorio. Poco a poco.
6. Lanzar un proyecto muy importante en el que vengo trabajando desde hace tiempo. Más detalles a su debido tiempo.
7. Avanzar con otro proyecto relacionado con el deporte. Seguramente lo lanzaré a finales de 2010.
8. Sacarme el título de Patrón de Embarcaciones de Recreo. ¡Tiene que ser este año!
9. Asistir al Google Developer Day 2010. En 2009 no hubo GDD, en 2010 seguramente sí, así que no pienso perdérmelo.
10. Dedicar una hora a la semana a aprender algo nuevo. Ya sea repasar y mejorar mi Inglés, aprender otra lengua, un nuevo lenguaje de programación, o cualquier otra cosa. Lo que vaya aprendiendo en esa hora semanal lo publicaré en el Blog. Habrá una nueva categoría en el Blog, llamada “Aprendizaje”.
11. Hacer una escapada o viaje de fin de semana cada dos meses. Quiero visitar Dublín, San Francisco, ir de nuevo a Londres y hacer Turismo Rural por varios puntos de España. Visitar el Santuario de Torreciudad, las Bodegas Marqués de Riscal, y un largo etcétera.
12. Ser más productivo. Incluye evitar la Procrastinación y aplicar la metodología GTD.
13. Esta es buena: ¡Comer menos! Los que me conocen, saben que soy un tragón de cuidado. Ésto va a cambiar. Además, lo voy a ir publicando en el Blog, para ver los progresos. Habrá una nueva categoría para las entradas llamada “Dieta”.

Introducción

A finales de Julio del año pasado, mi ex me dejó. Automáticamente perdí alrededor de 8 kilos de peso. Se me venía el mundo encima. No quería aceptarlo, aunque ya hacía tiempo que el asunto no funcionaba bien. Nunca quieres aceptarlo. Hasta que la cuerda se tensa tanto, que se parte. Así ocurrió. De un día para otro me vi envuelto en un mar de tristeza y soledad. No quería salir de casa. No quería comer. Al principio no quería ni hacer deporte. Alguien había pulsado el jodido botón de STOP.

Ya han pasado 5 meses y a día de hoy, puedo decir que lo he superado al 100%.

Cuando te ocurre algo así. La primera reacción es la negación. No quieres aceptarlo. Te cuesta entender la realidad. Todo se detiene y no quieres seguir avanzando en ninguna dirección. Los primeros días, terribles. Desde aquí doy las gracias a mi padre y a mi madre, quienes prácticamente tragaron todo mi malhumor y desesperación de los primeros días. En 5 días perdí 4 kilos de peso. No me lo creía.

Primer hito

El primer mes es horrible. Te marcas el hito de que cuando ya hayas superado el primer mes, todo cambiará. En cierto modo es así, pero luego te das cuenta de que, vale, ya ha pasado un mes, pero continuas en la misma soledad. Te sigues calentando la cabeza de la misma manera, aunque te aferras a la idea de que si ya ha pasado un mes, ¿por qué no vas a poder continuar así?

A partir de la primera semana del primer mes me dio por ir al gimnasio. Tenía todas las vacaciones por delante, es decir, todo el tiempo del mundo disponible, para mí solo. Así que decidí invertirlo en el deporte. Tenía que agarrarme a algo. Aunque me mantuvo ocupado, no bastaba con eso. Decidí buscar un objetivo a largo plazo. La idea se fue gestando durante el primer y segundo mes. El tercer mes se confirma mi objetivo. Lo que empezó como una idea, es a día de hoy mi objetivo principal para 2010.

Primeras dosis de motivación

En Octubre (tercer mes) y, tras comentarlo con Iván Esquiroz (un amigo que conocí en Áccura y ahora compañero de entrenos), decido inscribirme en el Ironman Niza 2010. Un Ironman era el objetivo ideal. Un objetivo a largo plazo, que requiere tanta disciplina y dedicación, que me mantendría la cabeza ocupada y centrada bastante tiempo.

A raíz de mi bajada de peso y tras llevar algo de tiempo sin correr en serio en una competición, consigo batir mi mejor marca en 10 kilómetros, parando el crono en 35 minutos largos. Esto fue una inyección de moral increíble. Parece que algunas cosas empezaban a salir bien.

Deporte

El deporte, sin duda, me mantuvo centrado. Los primeros entrenos en el gimnasio eran de rabia. Rabia por dentro. No paraba de pensar en lo ocurrido. Más adelante, esos pensamientos se fueron diluyendo. Al final entrenaba ya sin pensar en lo ocurrido. No quiero ni imaginar como me hubiera afectado si no hiciera deporte y, es más, si no hiciera triatlón. El hecho de combinar tres disciplinas hace que sea un deporte muy entretenido.

Decido cambiarme la bicicleta de montaña. Me doy el capricho. ¡Al carajo! Ya llevaba tiempo con la idea de cambiar de bici. Los siguientes días empiezo a salir con la bici de montaña. Ya me distraigo más. Ya es Noviembre y se acerca mi primer cumpleaños sin estar en pareja. Luego navidades. Fechas difíciles, pues viene su cumpleaños y las fechas señaladas de Nochebuena y Nochevieja.

Soledad

Es curioso como nos adaptamos a las nuevas situaciones. Al principio, tiré cosas de casa. Cosas que habíamos comprado los dos. Cuadros, cubiertos, peluches, cojines, etc. Reordené prácticamente toda la casa, a excepción de los muebles. Cambié cosas de sitio y guardé cosas en cajas. Tenía que evitar todo lo que me recordaba a ella. Sin embargo, siempre había algo que me recordaba los momentos en los que estábamos juntos en casa. Es durísimo verte solo en el mismo sitio donde has estado conviviendo durante 4 años con otra persona.

Lo más curioso es que día tras día te vas endureciendo. Cada día que introduces la llave en la cerradura, que pasas por el mismo pasillo, que duermes en la misma habitación, te va endureciendo. Cada día te afecta menos. Y así ha sido. Ahora estoy casi como si llevara los 4 años viviendo yo solo en esta casa. El pasado, con el tiempo se diluye.

Creo que a mí me pegó tan fuerte porqué soy una persona que siempre ha estado en pareja. Nunca he estado solo. Me aterraba verme sin pareja. Era pura dependencia. Hoy, después de 5 meses, puedo decirme a mí mismo, que sí que se puede.

Cada caso es diferente. Éste es el mío.

Agradecimientos

Desde aquí, quiero agradecer a todos los que, de una manera u otra han contribuido a poner un poquito de orden en mi cabeza. A los que me han dado sabios consejos. A los que he tenido más cerca. A los que, aún no estando tan cerca, me han apoyado y han hecho o dicho algo que, por pequeño o insignificante que parezca, me ha ayudado. A todos los que han hecho que dé un pequeño golpe de timón.

Algunas de estas personas son (y espero no dejarme a mucha gente): Mi padre y mi madre, Oliver González, Iván Macías, Rafael Hernández, Félix Sernández, José Luís (Pepelu), Iván Esquiroz, Miguel Ángel González, Pascual Martínez, Javier Maya, Enrique Blasco, Marta, Isabel, Mercedes, Laura, Noelia Luque, Cristina Estorch, Alberto Ferrón, Sergio Macías, Cristina Castro, Daniel Peiro, Javier López, Javier González. A toda la gente de Áccura. A toda la gente de Cegedim Dendrite. A toda la gente de la Agrupación Ciclista Prat. Y a todos los que me dejo.

¡Gracias!

Tras varios días sin actualizar, ya puedo desvelar lo que ocurría, y ocurre.

Mi pareja, decidió unilateralmente el 24/07/2009 dividir nuestros caminos, sin posibilidad alguna de reconciliación ni reintentos. No me ha quedado otra que soportar y tragar durante tres largos e intensos meses, que se viera, llamara y escribiera con otro. Una falta de respeto enorme hacia mi persona. Estoy muy dolido. Llorando a cada momento. El piso se me viene encima cada vez que estoy solo.

Por lo tanto, he decidido dejar este blog en stand-by por el momento, hasta que me vea con la fuerza suficiente para escribir. Mientras tanto, deciros a todos, que voy a intentar, por todos los medios posibles a mi alcance, salir adelante, a pesar de ser una persona extremadamente débil en este tipo de situaciones, que colocan a uno mismo al límite de sus posibilidades emocionales.

Os quiero dar las gracias a todos, por haberme seguido en el blog durante todo este tiempo.

To be continued…