Jorge Danoz

KO técnico.

Hoy el cuerpo me ha pedido una tregua. Por la mañana no he podido ir a entrenar por tener que ir a buscar un certificado que me faltaba para la declaración de la Renta. Me he dado cuenta de que no lo tenía por la mañana, cuando me disponía a salir en dirección al gimnasio.

El día ha sido muy intenso. Reuniones, llamadas, conferencias, salida de la oficina rápido para hacer la declaración de la Renta, etc. Ha sido tan intenso que he tenido que comer en 10 minutos, muy rápido.

A partir de las 15:00 horas, el cansancio era tal que me faltaban fuerzas para todo, hasta me dolía la cabeza. Así que al salir de la oficina sobre las 17:30 tenía pensado irme directamente a dormir, pero llegando a Gavá he decidido pasar por el gimnasio y relajarme una hora en las aguas, aprovechando para hacer unos estiramientos y una sauna. Relax total. Y me ha venido bien, muy bien. He salido casi nuevo.

El camino a Niza es duro. El cuerpo es sabio. Es increíble como se adapta a las situaciones. Cuando te pasas, te avisa. Hoy, todo tenía una explicación: las 3,5 horas escasas de sueño que había conseguido dormir. Anoche me quedé trabajando hasta tarde, y a medianoche me desperté a las 4:00 am, para volverme a dormir hasta las 6:30 horas.

Ahora, en 30 minutos me voy directo a la cama. Y pienso dormir mis 5-6 horas de cada día. Me voy a soldar a la cama y no me van a mover ni con grúa. Si el cuerpo me pide descanso, le doy descanso. Aún así, otros días he dormido 3 ó 4 horas y he estado bien durante el día. Hoy es un caso especial. Un día muy ajetreado. Muy estresante. Mucho más que los otros días, que ya de por sí, lo son.

Se pasa mal con tanto cansancio, y haciendo tantas cosas. Lo reconozco. Pero soy feliz. Me acuesto todos los días pensando lo bien que aprovecho el tiempo. Vivo la vida de manera intensa. ¡Carpe Diem!

El tiempo está loco. Loco de remate. Este próximo fin de semana, concretamente el día 16 de Mayo, participo por segunda vez en el Half Challenge Barcelona Maresme. Distancia Medio Ironman. Ayer, me puse a mirar previsiones de tiempo. No tengo la imagen de lo que me salió, pero no se parecía en nada a lo que he visto hoy.

Previsión del tiempo para esta semana, en Calella

Sábado y domingo ponía días negros, muy negros. Ya casi me había hecho a la idea de meter en la bolsa de Running el paraguas, para cogerlo en la T2, pegármelo con cinta americana al dorso y salir corriendo.

Hoy, la realidad es bien distinta. Previsión de fin de semana con sol. ¿Estamos locos o qué? Tanta tecnología, tanto satélite, y seguimos sin poder hacer caso de lo que dice “el hombre del tiempo”.

Dentro de poco, en la televisión saldrán diciendo: “Hola, soy el hombre del tiempo. Mañana va a llover, pero no me hagan mucho caso”.

Hoy, al levantarme, aunque sabía que el día iba a ser ruinoso, he consultado con mi ventana. Levanto la persiana y me vuelvo a cagar en el maldito tiempo. Día soleado donde los haya. Cambio de planes para los entrenos.

A mediodía me he escapado al Prat para correr en la  pista de atletismo del “Centre Esportiu Municipal  Sagnier”.  Hacía mucho tiempo que no corría de nuevo por una pista de atletismo, y se nota muchísimo. Como el tiempo –como de costumbre– precisamente no sobraba, me he planificado tres partes de entreno. Primero un 2 x 1000 calentamiento a ritmo cómodo. Después 4 x 500 casi a tope, pero con el cuchillo entre los dientes. Para terminar, de nuevo un 2 x 1000 suave.

Un total de 6 kilómetros, sintiéndome muy muy bien. La musculatura me pide a gritos una buena sesión de estiramientos. Sesión que voy a hacer hoy por la tarde sin falta, con aguas y contrastes, después de la clase de Spinning y los 1500 metros de natación previstos.

Gráfica del entreno

Ritmo versus pulso, versus distancia

Últimamente tanto en la bici como en la carrera a pie, alcanzo y supero mi 90% de FCMáx con bastante facilidad, sufriendo, eso sí. De lo que me he dado cuenta es que antes me costaba  muchísimo más alcanzar el umbral anaeróbico y, mantenerlo. Ahora ya no tanto. Mola.