Lunes; el saco está vacío. Un microciclo más. Domingo; el saco está lleno. Un microciclo más. Más calidad. Más diversión. Un saco más. Al hombro con él y a por el siguiente.
Semana productiva.
Un lunes con 750 metros de remojo en la piscina del Áccura, 45 minutos spinning bajo la batuta de Miguel Ángel, y 15 minutos más de comba para darle trabajar un poco más la musculatura inferior.
Nota para Miguel Ángel: ¡¡¡ Queremos tu dominio propio ya !!! “miguelangelgonzalez.com” ;)
Actualización (1): miguelangelgonzalez.com ya está registrado, tendrás que buscar otro ;)
Actualización (2): Miguel Ángel, lo siento, estoy organizando la “PLATAFORMA POR UN DOMINIO PROPIO PARA EL BLOG DE MIGUEL ÁNGEL”. Aquí te dejo el cartel oficial. Lo pegaré por todas las paredes del Áccura, jejejejjjj.
Plataforma “Por un dominio propio para el Blog de Miguel Ángel”. ¡ Únete !
Un martes de estreno con el nuevo juguete para los entrenos. Rodaje suave en Madrid por la zona de Moncloa. Luces y sombras, cuestas, tierra y asfalto. 36 minutos en compañía de Javi. Viaje relámpago de trabajo. Zapatillas en el equipaje. Ineludible decisión.
Un miércoles de descanso forzoso. Día de trabajo en Madrid. Retorno entre trajes y corbatas en el AVE. Dos horas y media de trayecto. Dos horas productivas. El AVE, simplemente, mola.
Un jueves en el hotel W de Barcelona. Increíble maravilla de la arquitectura. Un edificio enclavado en el puerto de Barcelona. Lujo, coches caros, trajes, bolsos caros. Un jueves de aprendizaje y buenas ideas para el trabajo. Oracle Business Intelligence & DataWarehouse Summit Barcelona. Dos sesiones de running de 51 y 31 minutos respectivamente completan un largo día. 10 km y 6,11 km más para el saco.
Hotel W, casi a flote. Realmente espectacular.
Evento Oracle.
Un viernes con 70,67 km de bicicleta de carretera. Autovía, Montjuic, Barcelona. Más Montjuic y más autovía. Potencia en las bielas, calentón a la vuelta, y velocidad media superior a 40 km/h por autovía. Más potencia, más músculo, más peso, pero eso ya es otra historia. Contento con el rendimiento.
La foto es de un entreno matinal (mejor no pongo la hora), no corresponde al viernes.
Un sábado de deleite para los ojos. Trail Running. Último entreno de calidad antes del Ultra Trail Serra de Montsant. 1h 40min. entre piedras, subidas y bajadas. 15 kilómetros por montaña con 500 metros simétricos de desnivel. El día se completa con 2000 metros más de natación.
Definitivamente me paso al Trail Running. No existe alternativa.
Y un domingo para terminar de llenar el saco. 1500 metros de natación y 62 minutos de running a ritmo suave. Salida improvisada a última hora de la tarde o primera hora de la noche. Invitación declinada de Javi Maya para improvisar un rodaje a mediodía. ¿Contradicción o improvisación? Me contradigo, improviso. Lo siento Javi ;), gracias por la invitación.
“Autofoto”
El Castillo de Castelldefels. Me encanta subirlo. Mola.
En el Castillo.
Y con esto, cierro el saco de esta semana con 13 horas de entrenos. No está nada mal.