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	<title>Jorge Danoz &#187; Viajes</title>
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	<description>Weblog de un Ingeniero, Emprendedor y Triatleta</description>
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		<title>Campus Party Valencia 2010 &#8211; días 3, 4 y 5</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Aug 2010 19:44:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Campus Party Valencia 2010]]></category>
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		<description><![CDATA[Terminó la Campus Party, bueno, en realidad para mí terminó el viernes. Tenía que marcharme por cuestiones de trabajo, y lo tuve que adelantar un día, pues tenía previsto volver a Barcelona el Sábado. No importa. Me llevo un montón de buenos recuerdos. La Campus Party es uno de esos eventos a los que vale [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Terminó la Campus Party, bueno, en realidad para mí terminó el viernes. Tenía que marcharme por cuestiones de trabajo, y lo tuve que adelantar un día, pues tenía previsto volver a Barcelona el Sábado. No importa. Me llevo un montón de buenos recuerdos.</p>
<p>La Campus Party es uno de esos eventos a los que vale la pena asistir al menos una vez en la vida. Tres mil (3000) personas en una misma sala, con muchos de los ordenadores conectados las 24 horas, descargando Software, viendo películas, navegando por Internet o programando en algún que otro lenguaje de esos que entienden los ordenadores.</p>
<p>Además, el evento tiene lugar en la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia, un lugar que vale la pena -y mucho- visitar. Así que, he matado dos pájaros de un tiro. Me encantan los &#8220;espacios abiertos&#8221; y, con la Ciudad de las Artes no he dejado de alucinar en colores. Sin duda, una maravilla de la arquitectura moderna de hoy en día.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0470.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1163" title="IMG_0470" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0470-300x225.jpg" alt="IMG_0470" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Ciudad de las Artes y las Ciencias, alucinante :)</strong></p>
<p>La mayor parte del tiempo he estado asistiendo a los talleres y conferencias, de los cuales me llevo cosas muy interesantes. Talleres de geoposicionamiento, SEO, HTML5, Web 2.0, Robótica&#8230; todos ellos muy interesantes.</p>
<p>El miércoles por la tarde completé un entreno de 10 kilómetros Running por la zona del río, que es una zona que pasa &#8220;por debajo&#8221; de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, con una especie de parque con caminos muy divertidos para hacer series. Y así lo hice, completé un buen entreno de series de 500, con dos kilómetros de calentamiento y otros dos para relajar y terminar.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0466.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1161" title="IMG_0466" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0466-300x225.jpg" alt="IMG_0466" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>La típica foto de la Ciudad de las Artes y las Ciencias 8-)</strong></p>
<p>El hotel donde me alojé, no dejó de sorprenderme. Se trata del NH Las Artes 1, que se encuentra a unos pocos cientos de metros de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, algo que se valora muy mucho cuando tienes que caminar cada día hasta la Campus Party.</p>
<p>El único defecto: tenía que haber cogido una habitación doble. La habitación individual era para enanos, aunque bueno, yo ya estoy acostumbrado a vivir en un espacio reducido (vivo en 40 metros cuadrados), por lo que tampoco me iba a morir por ello.</p>
<p>Más defectos: No había acceso a Internet gratuito en la habitación del hotel. Ni con cable ni vía Wifi. WTF!!!? Solución, tirar de 3G con el iPhone y el módem-3G de Movistar. No entiendo como hoy en día no se ofrezca en todos los hoteles el acceso a Internet gratuito. Es algo básico.</p>
<p>Más cosas buenas del hotel: La zona Spa. El hotel tiene una pequeña piscina interior, un gimnasio, y una sauna. En mi caso, algo muy muy valorable en positivo.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0462.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1160" title="IMG_0462" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0462-300x225.jpg" alt="IMG_0462" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>La habitación, con todas mis cosas por ahí &#8220;en medio&#8221;</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0460.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1159" title="IMG_0460" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/08/IMG_0460-300x225.jpg" alt="IMG_0460" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>La oficina móvil, en la habitación del hotel</strong></p>
<p style="text-align: left;">A pesar de haberme cogido cuatro días de vacaciones para asistir a la Campus Party, tuve que estar cada día revisando correos y gestionando proyectos, pero bueno, como se suele decir: <em>&#8220;sarna con gusto, no pica&#8221;</em>. Tengo la suerte de que me gusta lo que hago. Disfruto con mi trabajo, me gusta, y por eso no me importa llevarme el trabajo a todas partes. ¡Siempre en conectado a Matrix! ¡Bendito iPhone! :-)</p>
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		<title>Campus Party Valencia 2010 &#8211; día 2</title>
		<link>http://jorgedanoz.com/blog/2010/07/27/campus-party-valencia-2010-dia-2/</link>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 16:09:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Campus Party Valencia 2010]]></category>
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		<description><![CDATA[Ayer llegué a Valencia con destino a la Campus Party, aunque con bastante cansancio y sueño acumulado, pues había dormido tan sólo 3 horas. El viaje en coche desde Barcelona se hace muy ameno, sobre todo por la autopista, que parece que no tenga ni una sola curva. Llegué sobre las 18:30 &#8211; 19:00 horas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ayer llegué a Valencia con destino a la Campus Party, aunque con bastante cansancio y sueño acumulado, pues había dormido tan sólo 3 horas. El viaje en coche desde Barcelona se hace muy ameno, sobre todo por la autopista, que parece que no tenga ni una sola curva. Llegué sobre las 18:30 &#8211; 19:00 horas al hotel NH Las Artes 1, que por cierto, ha sido una gran elección, a pesar de que la habitación individual es un poco para enanos. El hotel cuenta con algo básico para mí: piscina, gimnasio y sauna. Y encima tiene una terraza con unas vistas increíbles.</p>
<p>Tras dejar las cosas en la habitación, dediqué el resto de la tarde a asistir a la inauguración con Paella (me comí dos platos, qué hambre tenía!), pan y Coca-Cola. Después, búsqueda de mi puesto en sala, con mi cable de red, verificar que la conexión es correcta y después regreso al hotel. Por la noche, salí a tomar algo con Isabel, que es una chica que conocí hace bastante tiempo cuando estaba pasando un mal momento el año pasado.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/IMG_0413.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1153" title="IMG_0413" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/IMG_0413-300x225.jpg" alt="IMG_0413" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Esto creo que es de lo más normalito que se puede ver en la Campus :-)</strong></p>
<p>Hoy, a pesar de acostarme bastante tarde ayer por la noche, me he levantado a las 6 de la mañana con las ideas claras. El programa del día no podía empezar de mejor manera:</p>
<ul>
<li><strong>6:30 &#8211; 7:30: entreno de running, 10 kilómetros</strong>, aprovechando para ver un par de barrios de los alrededores de la Ciudad de las Artes y las Ciencias, barrios que por cierto, me han parecido más &#8220;chungos&#8221; que el antiguo barrio de Sant Cosme en El Prat de Llobregat, cuando todavía no estaba &#8220;restaurado&#8221;.</li>
<li><strong>7:30 &#8211; 8:30: estiramientos, sauna y piscina</strong> en la zona Spa del hotel, saliendo completamente relajado!</li>
<li><strong>9:15: salida hacia la Campus para asistir a las conferencias</strong>. Hoy prácticamente todo el día estoy asistiendo a talleres y conferencias que me parecen interesantes.</li>
</ul>
<p>Sin duda, la mejor conferencia del día -o la más &#8220;glamurosa&#8221;- es la que ha dado Steve Wozniak. Conferencia &#8220;pilotada&#8221; por Pau Garcia-Milà, en la cual Steve nos ha dado su opinión y increíble visión a largo plazo. ¡Un auténtico visionario en la Campus!</p>
<p>Para los profanos, Steve Wozniak es el co-fundador de Apple, puedes leer más sobre él en la Wikipedia: <a title="Steven Wozniak" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Stephen_Wozniak" target="_blank">http://es.wikipedia.org/wiki/Stephen_Wozniak</a></p>
<p>Al terminar la conferencia, y para mi sorpresa, Steve se ha puesto a firmar los Macbooks e Ipads de todos los asistentes (de manera opcional, claro está), y como soy muy Friki, me he chupado una cola de 35 minutos para que me firme el mío. Para que os hagáis una idea, para mí, que Steve Wozniak me firme mi Macbook con un rotulador indeleble puede llegar a ser como que Lance Armstrong te firme la bicicleta, o que Schumacher o Alonso te firmen el coche :-)</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/38718_430383469296_745754296_4431988_7796837_n.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1154" title="38718_430383469296_745754296_4431988_7796837_n" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/38718_430383469296_745754296_4431988_7796837_n-225x300.jpg" alt="38718_430383469296_745754296_4431988_7796837_n" width="225" height="300" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Así es como ha quedado la serigrafía de Steve en la tapa de mi Macbook Pro :-)</strong></p>
<p>Y después, foto con él para la posteridad. Esta foto vale su peso en Oro:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/IMG_0431.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1155" title="IMG_0431" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/IMG_0431-300x225.jpg" alt="IMG_0431" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Steve Wozniak tras firmarme la tapa de mi Macbook</strong></p>
<p>Y lo que queda de día lo dedicaré a un par de conferencias más, a continuar revisando cosas de Cegedim Dendrite (siempre trabajo y más trabajo!), y a un proyecto personal en el que voy a invertir las noches de la Campus. Largas noches me esperan!</p>
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		<title>Microciclo 0</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 19:57:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Campus Party Valencia 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Vacaciones]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Voy a numerar este microciclo como &#8220;cero&#8221; (0). Ha sido un microciclo &#8220;raro&#8221;. Un microciclo pensado como inicio de mis entrenos para preparar las 24 horas Ciclistas de Montjuic (prueba ahora anulada), y mis próximas carreras de Trail Running. Hoy, en contra de mis previsiones, no he salido a rodar con la bicicleta de carretera. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Voy a numerar este microciclo como &#8220;cero&#8221; (0). Ha sido un microciclo &#8220;raro&#8221;. Un microciclo pensado como inicio de mis entrenos para preparar las 24 horas Ciclistas de Montjuic (prueba ahora anulada), y mis próximas carreras de Trail Running.</p>
<p>Hoy, en contra de mis previsiones, no he salido a rodar con la bicicleta de carretera. Ayer por la noche decidí que no quería madrugar más esta semana. Llevo toda la semana levantándome, como siempre, a las 5 o las 6 de la mañana. El cuerpo y la mente me pedían una pequeña tregua, y se la he dado. Nada de madrugón, y cuando me he levantado, tras hacer algunas tareas domésticas típicas de domingo, he salido a correr 14 kilómetros por el Paseo Marítimo de Castelldefels.</p>
<p>Cierro el microciclo con un total de <strong>13 horas 30 minutos</strong> de entrenamiento.</p>
<p>Mañana inicio otro microciclo, pero lo tengo un pelín complicado, pues me voy a Valencia a la <a title="Campus Party" href="http://www.campus-party.es" target="_blank">Campus Party</a>. Hace años que quiero participar en la Campus, y ahora que sólo dependo de mí y mis decisiones, es el momento de escaparme a Valencia, y así de paso veo la Ciudad de las Artes y las Ciencias, destino que también tenía pendiente.</p>
<p><strong>¿qué es la Campus Party?</strong></p>
<p><em>Definición 1:</em> Una concentración de 3000 frikis en un mismo espacio, con más de 3000 ordenadores, y metidos allí dentro las 24 horas del día durante 7 días.</p>
<p><em>Definición 2:</em> Una concentración de 3000 aficionados a la Informática y las tecnologías, que se reunen en un espacio común dispuesto a tal efecto, en el cual se realizan conferencias, talleres de robótica y multitud de eventos relacionados con la Ciencia y las Tecnologías de la Información.</p>
<p>Yo voy principalmente a las conferencias y talleres, aprovechando para visitar Valencia.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/2739095169_532606778e.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1149" title="2739095169_532606778e" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/2739095169_532606778e-300x200.jpg" alt="2739095169_532606778e" width="300" height="200" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Campus Party Valencia</strong></p>
<p>Durante mi estancia en Valencia, aprovecharé para salir a correr por los alrededores, así mientras entreno, aprovecho para visitar hacer algo de turismo. También llevo las cosas de natación, por si encuentro alguna piscina por allí.</p>
<p>Ahora llamadme Friki. Aunque la verdad es que lo soy&#8230; :)</p>
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		<title>Ironman Pamplona 2010</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 22:24:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Ironman Niza 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Los números cantan por sí solos. Como cada año (y éste es el quinto consecutivo), me desplazo a Pamplona, me disfrazo de fiestero taurino y en menos de 24 horas ocurre lo siguiente: Desplazamiento de 5 horas a Pamplona, importante cena en el sitio de cada año, vino, fiesta, dormir lo que se pueda en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Los números cantan por sí solos. Como cada año (y éste es el quinto consecutivo), me desplazo a Pamplona, me disfrazo de fiestero taurino y en menos de 24 horas ocurre lo siguiente:</p>
<p>Desplazamiento de 5 horas a Pamplona, importante cena en el sitio de cada año, vino, fiesta, dormir lo que se pueda en el césped al raso y cuando el cuerpo ha descansado lo necesario, desayuno y vuelta hacia Barcelona en otras 5 horas. Todo en menos de 24 horas. Es el Ironman Pamplona. Y la gracia está en hacerlo así. Ida y vuelta. Pim, pam, toma lacasitos.</p>
<p>Y ésto para los que dicen que &#8220;me rallo con el deporte&#8221;. Toma caracola. Yo también me pego mis fiestas. Porqué yo lo valgo. Para todo lo demás, MasterCard.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/09072010174_redimensionar.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1132" title="09072010174_redimensionar" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/09072010174_redimensionar-300x225.jpg" alt="09072010174_redimensionar" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Los tres integrantes del Ironman Pamplona 2010</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010179_redimensionar.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1133" title="10072010179_redimensionar" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010179_redimensionar-300x225.jpg" alt="10072010179_redimensionar" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Primer tapeo y a hacer una buena base de Mortero en el estómago</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010180_redimensionar.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1134" title="10072010180_redimensionar" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010180_redimensionar-300x225.jpg" alt="10072010180_redimensionar" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Las fieras, sueltas en la calle, en busca de su propio destino</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010181_redimensionar.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1135" title="10072010181_redimensionar" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/07/10072010181_redimensionar-300x225.jpg" alt="10072010181_redimensionar" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Transición 2, y sigue la noche :)</strong></p>
<p>El resto de fotos, son confidenciales :)</p>
<p>Y ahora el que me diga &#8220;te rallas con el deporte&#8221;, que se venga conmigo de fiesta a ver si aguanta :)</p>
<p>Y ésta, es la última entrada que pertenece a la colección &#8220;Ironman Niza 2010&#8243;. ¿por qué?, os preguntaréis algunos. Pues porqué me prometí una fiesta después de Niza y aquí está. Han sido muchos fines de semana de castigo sin salir. Y cuando digo sin salir, digo sin salir &#8220;en condiciones&#8221;, jejejej.</p>
<p>Eso es todo amigos.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Entrenos, iWeekend, el tiempo, y mala suerte</title>
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		<pubDate>Sun, 09 May 2010 18:49:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Empresas]]></category>
		<category><![CDATA[Eventos]]></category>
		<category><![CDATA[iWeekend]]></category>
		<category><![CDATA[Proyectos]]></category>
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		<description><![CDATA[Este fin de semana ha salido todo al revés. Tenía planificado un fin de semana provechoso, con un viaje de por medio para participar en el iWeekend Asturias y, de paso, visitar Gijón, donde tengo familia. Por supuesto, los entrenos no iban a faltar &#8211;en teoría&#8211;. Por mucho que planifiques las cosas, siempre hay un [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Este fin de semana ha salido todo al revés. Tenía planificado un fin de semana provechoso, con un viaje de por medio para participar en el iWeekend Asturias y, de paso, visitar Gijón, donde tengo familia. Por supuesto, los entrenos no iban a faltar &#8211;en teoría&#8211;.</p>
<p>Por mucho que planifiques las cosas, siempre hay un componente adicional: la suerte y los imprevistos. Es imposible planificar todo al detalle. Por mucho que intentemos tenerlo todo atado, siempre surgen sorpresas. Así de simple. Para eso, tenemos la improvisación.</p>
<p>Soy una persona a la que no le gusta para nada la improvisación. De hecho, lo odio. No me gusta tener que improvisar, aunque he de reconocer que tiene su emoción. Aún así, en mi día a día siempre tengo que improvisar con la agenda. Es inevitable.</p>
<p>Un viernes corriendo mucho, sin tiempo para nada, me dejó sin poder entrenar. Aterricé en Oviedo sobre las 8:30 de la mañana. Volé con Vueling. Puntualidad Británica. Al llegar al aeropuerto me vino a recoger mi tío, para pasar por su taller (tiene una ebanistería en Gijón desde hace 50 años), hacer algunos arreglos técnicos (informática) allí, y después, pasar por el hotel a dejar las cosas. El hotel me encantó. Era una antigua casa que rehabilitaron por dentro para hacer un hotel de tres estrellas. Alrededor de la casa había toda una zona ajardinada con árboles muy muy grandes, algunos de ellos con cientos de años a cuestas.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0243.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1005" title="IMG_0243" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0243-300x225.jpg" alt="IMG_0243" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Mi tío, junto a su coche en la zona de recepción externa del hotel</strong></p>
<p>También, aproveché para hacer un reconocimiento rápido de la zona, por donde tendría que entrenar los dos días siguientes. El tiempo no acompañaba, pues estaba todo el cielo tapado, dejando entrever que en cualquier momento empezaría a llover. Y así fue.</p>
<p>Asturias es un lugar increíble, al menos por la zona donde estuve yo. Todo montaña. Eran como aldeas muy bien cuidadas. Daba la sensación de pueblo aislado donde todo es calma y tranquilidad. Lástima que el tiempo no acompañase.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0244.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1007" title="IMG_0244" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0244-300x225.jpg" alt="IMG_0244" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Mi tío, de nuevo, delante del hotel. Detrás, el dueño del mismo, una persona excelente</strong></p>
<p style="text-align: left;">He estado en muchos hoteles, algunos de ellos rurales, pero éste, se lleva la palma. Las habitaciones son casi tan grandes como mi casa. Al menos tendrían 30 metros cuadrados. Todo muy cuidado, y no tenía nada que envidiar a hoteles de mayor categoría (si nos fijamos como categoría sólo en el número de estrellas). El hecho de ser un hotel con toda una zona exterior ajardinada por donde pasear o, simplemente observar por la ventana justo al levantarte, le da muchos puntos, al menos en mi opinión.</p>
<p style="text-align: left;">El hotel en cuestión es el siguiente:</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Hotel Quinta Duro</strong></p>
<p style="text-align: left;"><span style="font-family: Times New Roman,Times,serif; font-size: x-small;">Camino de las  Quintas, 384<br />
33394 Cabueñes, Gijón (Asturias) España<br />
Tfno. +34 985.330.443<br />
Fax. +34 985.335.815</span></p>
<ul>
<li><a title="Hotel Quinta Duro" href="http://www.hotelquintaduro.com" target="_blank">Web</a></li>
<li><a title="Hotel Quinta Duro - Fotografías en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/toprural/sets/72157605204615340/" target="_blank">Algunas fotografías en Flickr</a></li>
</ul>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0241.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1006" title="IMG_0241" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0241-300x225.jpg" alt="IMG_0241" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>El camino de entrada del hotel y zona ajardinada a ambos lados</strong></p>
<p>Después del reconocimiento y <em>&#8216;aterrizaje&#8217;</em> en el hotel, por la tarde, me dirigí a la zona donde se iba a celebrar el iWeekend Asturias. El Parque Científico y Tecnológico de Gijón, que estaba a exactamente 1 kilómetro de distancia desde el hotel (medido con mi GPS Garmin ForeRunner 305).</p>
<p>Llego con tiempo suficiente, recojo mi acreditación, mis bolsas con libretas y publicidad, y me dirijo al aula donde se iba a dar el pistoletazo de salida del evento.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0262.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1009" title="IMG_0262" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0262-300x225.jpg" alt="IMG_0262" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Presentación del evento, iWeekend Asturias 2010</strong></p>
<p>Después de una breve introducción para comentar a todos el funcionamiento del evento y una pequeña presentación de los organizadores, se da paso a la propuesta y votaciones de ideas. Todos a sacar el ordenador y a votar las propuestas de los participantes. :)</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0258.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1008" title="IMG_0258" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0258-300x225.jpg" alt="IMG_0258" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Mis bártulos: Maleta de ordenador, cartera con cosas personales, paraguas y bolsas del evento</strong></p>
<p>El paraguas me lo tuvo que dejar mi tío. El maldito tiempo no iba a perdonar ni el fin de semana. Aún así, no lo tuve que utilizar ni una sola vez. Aunque nunca está de más, por si las moscas.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0268.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1011" title="IMG_0268" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0268-300x225.jpg" alt="IMG_0268" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Me encantan estas &#8216;pizarras&#8217; o &#8216;blocs de notas gigantes&#8217; :)</strong></p>
<p>El viernes se terminan de definir y escoger las ideas (al final, dos) sobre las cuales se trabajaría el sábado y el domingo. Después, cena del viernes y hacia el hotel a dormir, que estaba ya rendido después de haber dormido tan sólo casi cuatros escasas horas el jueves por la noche (tenía el vuelo a las 7:00am).</p>
<p>A la mañana siguiente, me quedo completamente dormido. Bueno, en realidad escuché el despertador del iPhone, pero lo apagué con el rollo de los <em>&#8220;cinco minutos más, cinco minutos más&#8230;&#8221;</em>. No suelo hacerlo, salvo contadas excepciones en las que el cuerpo es el que manda, y le hago caso.</p>
<p>Me ducho y salgo corriendo hacia el evento. Llego un poco tarde pero me uno sin problemas a uno de los grupos de trabajo. Mi idea principal es participar en la idea aportando una inversión inicial, y aportando, siempre que pueda y tenga tiempo, ideas.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0267.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1010" title="IMG_0267" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/IMG_0267-300x225.jpg" alt="IMG_0267" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>La sala de trabajo y uno de los responsables de producción audiovisual, con un iMac</strong></p>
<p>Justo cuando todo se empieza a poner interesante, me entero a través de <a title="Twitter" href="http://www.twitter.com" target="_blank">Twitter</a> de que otra vez el maldito volcan islandés está haciendo de las suyas. Toda la parte del norte de España está afectada por las cenizas del mismo. ¡Maldita sea! Un montón de aeropuertos cerrados. Que no cunda el pánico, pienso. Así que tranquilamente voy buscando información sobre mi vuelo de regreso (vuelo que tenía a las 23:00 de la noche, desde Oviedo).</p>
<p>La gente de Microsiervos, como siempre, realiza una extensa cobertura sobre el asunto, actualizando varias veces la página web. Incluso crean una lista en Twitter con información sobre los vuelos de las compañías aéreas.</p>
<p>Enlaces de interés</p>
<ul>
<li><a title="Aeropuertos cerrados - Microsiervos" href="http://www.microsiervos.com/archivo/aerotrastorno/cerrados-nueve-aeropuertos-espanioles-nube-cenizas.html" target="_blank">Nueve Aeropuertos cerrados en España (y contando) por la nube de cenizas</a>. Vía Microsiervos.</li>
<li><a title="Siguen cerrados los aeropuertos de Galicia" href="http://www.microsiervos.com/archivo/aerotrastorno/siguen-cerrados-aeropuertos-galicia.html" target="_blank">Siguen cerrados los aeropuertos de Galicia</a>. Vía Microsiervos.</li>
</ul>
<p>Como no me gusta dejar nada al aire, paso de arriesgarme a que mi vuelo de regreso se cancele y me quede &#8216;atrapado&#8217; en Asturias. El aeropuerto de Oviedo, cerrado. Y no se sabe hasta cuándo. Llamo al número de emergencia que Vueling habilita a tal efecto (un 902, ¡cabrones!) y, o bien comunica, o te tienen esperando varios minutos en el auricular (una vez más, ¡cabrones!).</p>
<p>Decido llamar al número de Aena y comunica (¡mierda!). Bueno, estamos en el Siglo XXI, tenemos Twitter, Internet, y un montón de medios informativos. Sin duda, lo mejor fue utilizar Twitter. Muchísima información de lo ocurrido. Vueling tiene su propia cuenta de Twitter para informar de precios y este tipo de &#8216;catástrofes&#8217;.</p>
<p>Al final, decido improvisar &#8211;y no arriesgarme a intentar coger al día siguiente el avión&#8211; y volverme el mismo sábado por la noche en un Tren Hotel Renfe, que sale de Gijón a las 20:48, y llega a Barcelona a las 08:08. Un largo viaje, pero qué le vamos a hacer. Así lo hice, y hoy ya estoy en casa, he visto la Fórmula 1, he dormido la siesta y estoy actualizando el Blog. Sin duda, un completo acierto, por lo que acabo de descubrir.</p>
<p>Hoy, a través de Twitter (en http://www.twitter.com/vueling) veo el siguiente status: <em><strong>&#8220;Aeropuertos de Oviedo y Bilbao cerrados. Consulta la última actualización de vuelos afectados&#8221;</strong></em>.</p>
<p>La lista es la siguiente:</p>
<p><strong>Actualizado / Last Update:  09/05/2010 – 18:35</strong></p>
<p><strong>Lista de vuelos que NO OPERAMOS el 09 de mayo /<strong> </strong></strong><strong><strong>Flights  that will not operate 9th May</strong></strong></p>
<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="482">
<col span="1" width="80"></col>
<col span="2" width="201"></col>
<tbody>
<tr>
<td width="80" height="20"><strong>#</strong></td>
<td width="201"><strong>De / From</strong></td>
<td width="201"><strong>A / To</strong></td>
</tr>
<tr>
<td width="80" height="20">VY1290</td>
<td width="201">Barcelona (BCN)</td>
<td width="201">A coruña (LCG)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1291</td>
<td>A coruña (LCG)</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1422</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1424</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1425</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1441</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1442</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1575</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Asturias (OVD)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1576</td>
<td>Asturias (OVD)</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1581</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Asturias (OVD)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20"><strong>VY1582</strong></td>
<td><strong>Asturias (OVD)</strong></td>
<td><strong>Barcelona (BCN)</strong></td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1670</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
<td>Santiago de Compostela (SCQ)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY1671</td>
<td>Santiago de Compostela (SCQ)</td>
<td>Barcelona (BCN)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2505</td>
<td>Sevilla (SVQ)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2506</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
<td>Sevilla (SVQ)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2612</td>
<td>Malaga (AGP)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2613</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
<td>Malaga (AGP)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2654</td>
<td>Malaga (AGP)</td>
<td>Santiago de Compostela (SCQ)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY2655</td>
<td>Santiago de Compostela (SCQ)</td>
<td>Malaga (AGP)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY3800</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
<td>Menorca (MAH)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY3801</td>
<td>Menorca (MAH)</td>
<td>Bilbao (BIO)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY7100</td>
<td>A coruña (LCG)</td>
<td>Londres (Heathrow) (LHR)</td>
</tr>
<tr>
<td height="20">VY7101</td>
<td>Londres (Heathrow) (LHR)</td>
<td>A coruña (LCG)</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Mi vuelo, VY1582 con destino Barcelona, está cancelado. El aeropuerto de Oviedo, cerrado. La cosa está más negra de lo que parece. Ahora mismo me imagino un montón de gente en el aeropuerto, con la incertidumbre de si van a poder volver a casa, haciendo largas colas, llamando a teléfonos que comunican. Gente que en su mayoría no tendrán Internet en el teléfono para consultar un canal de Twitter. Gente que va a tener que pasar la noche en el aeropuerto, con la esperanza de que mañana puedan volver a casa. Una vez más, se demuestra que la improvisación es buena. A mí la jugada me ha salido bien.</p>
<p>Esto nos demuestra que en este planeta, quien manda es la naturaleza. No somos dueños de nada. Somos tan insignificantes que en cualquier momento podemos vernos sometidos a este tipo de sorpresas. Si aquí es molesto el volcán, no quiero ni imaginar cómo tienen que estar en Islandia.</p>
<p><strong>Entrenos</strong></p>
<p>El sábado pude salir a mediodía a correr 10 kilómetros a ritmo muy tranquilo por toda la zona universitaria de las escuelas de la Marina, Ingeniería Técnica Industrial e Ingeniería Informática de Gijón. Una zona increíble para correr, con caminos de tierra y césped, mucho césped. Había incluso una persona jugando al Golf!</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/325325564_51dceb12ef_o.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1013" title="325325564_51dceb12ef_o" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/325325564_51dceb12ef_o-300x225.jpg" alt="325325564_51dceb12ef_o" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Escuela de Marina, en Gijón, increíble zona para entrenar</strong></p>
<p>El ritmo que marqué en el entreno, muy muy suave. He de reconocer que no me tocaba correr a ese ritmo, pero cuando se trata de correr por una zona nueva, prefiero hacerlo disfrutando del paisaje, sin prisas, sin tener que controlar ritmos. Sólo con la preocupación de ir mirando el paisaje prestando atención al camino de vuelta, para deshacer el recorrido.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/325325568_9a4e2eeea7_o.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1014" title="325325568_9a4e2eeea7_o" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/05/325325568_9a4e2eeea7_o-300x225.jpg" alt="325325568_9a4e2eeea7_o" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong>Me encantan las zonas verdes para correr :)</strong></p>
<p>Respecto al viaje de vuelta en el Tren Hotel de Renfe, se merece otra entrada. Más adelante&#8230;</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>iWeekend Asturias 2010</title>
		<link>http://jorgedanoz.com/blog/2010/04/28/iweekend-asturias-2010/</link>
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		<pubDate>Wed, 28 Apr 2010 07:48:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Empresas]]></category>
		<category><![CDATA[Eventos]]></category>
		<category><![CDATA[Ironman Niza 2010]]></category>
		<category><![CDATA[iWeekend]]></category>
		<category><![CDATA[personal]]></category>
		<category><![CDATA[Proyectos]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Por si ya estoy en pocos saraos, me he inscrito en el iWeekend Asturias, que se celebrará los días 7, 8 y 9 de Mayo de 2010 en Asturias. Uno de mis objetivos &#8220;globales&#8221; para este año era hacer un viaje cada dos meses para visitar sitios por España, y quizás algún lugar del extranjero, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Por si ya estoy en pocos saraos, me he inscrito en el iWeekend Asturias, que se celebrará los días 7, 8 y 9 de Mayo de 2010 en Asturias.</p>
<p>Uno de mis objetivos &#8220;globales&#8221; para este año era hacer un viaje cada dos meses para visitar sitios por España, y quizás algún lugar del extranjero, por lo tanto, viendo que ha surgido el iWeekend, ya me he apuntado, y de paso aprovecharé para ver Asturias.</p>
<p><strong>¿Qué es el iWeekend?</strong></p>
<p>iWeekend es un evento donde se reunen varios emprendedores (30-50 personas) con la idea de definir un proyecto y lanzarlo en un fin de semana. El objetivo es que tras ese fin de semana se pueda lanzar una idea con una empresa detrás.</p>
<p>Descubrí iWeekend a finales de 2007, cuando se celebró la primera edición en Barcelona.</p>
<p><strong>¿Por qué al iWeekend Asturias?</strong></p>
<p>Varias razones:</p>
<ul>
<li>Soy emprendedor, me gusta crear cosas, proyectos.</li>
<li>Nunca he visitado Asturias.</li>
<li>Tengo familia en Asturias.</li>
<li>Me vendrá bien para desconectar de tanto estrés en el día a día en Barcelona.</li>
<li>Una experiencia más.</li>
<li>Nuevos contactos.</li>
</ul>
<p><strong>Deporte</strong></p>
<p>Me limitaré a llevarme las cosas de Running y saldré a correr por los alrededores del hotel por las noches y alguna mañana. Voy a ir limitadísimo de equipaje, pues Vueling, la compañía con la que viajo es bastante estricta con el tema de las maletas. Llevaré una maleta de equipaje de mano (de cabina) y la mochila del portátil.</p>
<p>Odio los aviones. Los odio por los estrictos controles que hacen. Además, te hacen estar con bastante antelación para el embarque, y se forman colas en los mostradores, a veces eternas. Sin duda, el mejor transporte es el AVE, pero claro, hasta Asturias no hay. Lo más rápido es el avión. Es lo que hay.</p>
<p>Quedan exactamente dos meses para el Ironman Niza 2010 (!) y a partir de hoy sí o sí, me pongo las pilas con el tema de la dieta. Hay que &#8220;aligerar&#8221; carga, jeje.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>La escapada de Enero</title>
		<link>http://jorgedanoz.com/blog/2010/01/18/la-escapada-de-enero/</link>
		<comments>http://jorgedanoz.com/blog/2010/01/18/la-escapada-de-enero/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 19:08:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Ironman Niza 2010]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Tal y como puse en mis objetivos para 2010, tengo previsto hacer una escapada o viaje de fin de semana cada dos meses. Este pasado fin de semana, he improvisado una pequeña escapada a Andorra para comprar material en el Jorma Bike y luego bajar a Berga a pasar la noche del sábado y parte [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tal y como puse en <a title="Mis objetivos para 2010" href="http://jorgedanoz.com/blog/2010/01/06/mis-objetivos-para-2010/" target="_blank">mis objetivos para 2010</a>, tengo previsto hacer una escapada o viaje de fin de semana cada dos meses. Este pasado fin de semana, he improvisado una pequeña escapada a Andorra para comprar material en el Jorma Bike y luego bajar a Berga a pasar la noche del sábado y parte del domingo.</p>
<p>Como siempre voy &#8220;de culo&#8221;, salí el sábado por la tarde sobre las 15:00 horas. Llegué al Jorma Bike a las 18:30 aproximadamente. Una hora viendo material y comentando con el vendedor algunas cosas. Después de pagar, y con el material en las manos, rápidamente escapada hacia Berga. Una hora más de trayecto.</p>
<p>El material que compré:</p>
<ul>
<li>Gafas Oakley Jawbone rojas con lentes fotocromáticas</li>
<li>Cuentakilómetros Cateye STRADA blanco Wireless</li>
<li>Una gorra marca ORBEA que me hizo gracia :-D</li>
<li>Pedales y calas LOOK KEO Classic</li>
</ul>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/2605-10054-full-oakley_jawbone_infra_red-12.jpg"><img class="size-medium wp-image-735 alignnone" title="2605-10054-full-oakley_jawbone_infra_red-12" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/2605-10054-full-oakley_jawbone_infra_red-12-300x140.jpg" alt="2605-10054-full-oakley_jawbone_infra_red-12" width="300" height="140" /></a></p>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/22600_1_look_keo_classic_kli.jpg"><img class="size-medium wp-image-736 alignnone" title="22600_1_look_keo_classic_kli" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/22600_1_look_keo_classic_kli-300x225.jpg" alt="22600_1_look_keo_classic_kli" width="192" height="144" /></a></p>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/cateye_strada_wireless_white1.jpg"><img class="size-medium wp-image-738 alignnone" title="cateye_strada_wireless_white[1]" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/cateye_strada_wireless_white1-300x300.jpg" alt="cateye_strada_wireless_white[1]" width="192" height="192" /></a></p>
<p><a title="Berga" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Berga" target="_blank">Berga</a> es un sitio que llevaba tiempo queriendo visitar. Es un municipio curioso. Tiene algunos pasadizos tan estrechos por dentro del pueblo, que sólo caben dos personas. Todo muy rústico. ¡Y está lleno de Panaderías o tiendas de dulces! Tuve que contenerme bastante para no entrar a comprar unos cuantos pasteles para saciar mi apetito mientras entrenaba corriendo para hacer el segundo test de plantillas. :-D</p>
<p>La noche del sábado, como tanto me gusta, ¡tapeo en Berga! Descubrimos un sitio de tapas muy chulo y nos quedamos allí a cenar. Además, estaba al lado del hotel.</p>
<p>La mañana del domingo salí a rodar aproximadamente 50 minutos, con las plantillas nuevas. La excusa perfecta era que tenía que &#8220;quemar&#8221; las tapas de la noche anterior. Sin duda, un muy buen test para ver si las plantillas funcionan. ¡Y vaya que si funcionan!</p>
<p>Ni una sola molestia en <span style="color: #000080;"><strong>50 minutos de rodaje por montaña</strong></span>. Bastante desnivel acumulado. Aproveché para ver muchas calles de Berga haciendo un continuo sube-baja por &#8220;pasadizos&#8221; muy estrechos y con muchos escalones. Después, unos estiramientos en el hotel, ducha y a visitar un poco Berga de día.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-001.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-739" title="berga-2010-001" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-001-300x225.jpg" alt="berga-2010-001" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-002.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-740" title="berga-2010-002" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-002-300x225.jpg" alt="berga-2010-002" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-003.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-741" title="berga-2010-003" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-003-300x225.jpg" alt="berga-2010-003" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-004.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-742" title="berga-2010-004" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-004-300x225.jpg" alt="berga-2010-004" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-005.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-743" title="berga-2010-005" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-005-300x225.jpg" alt="berga-2010-005" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-006.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-744" title="berga-2010-006" src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2010/01/berga-2010-006-300x225.jpg" alt="berga-2010-006" width="300" height="225" /></a></p>
<p>Otros viajes y escapadas que tengo previstos:</p>
<ul>
<li><span style="color: #000080;"><strong>Febrero:</strong></span> tapas por Zaragoza</li>
<li><span style="color: #000080;"><strong>Marzo:</strong></span> tapas por Sevilla</li>
</ul>
<p><strong>Totales del domingo</strong></p>
<p>Por la <span style="text-decoration: underline;">mañana</span>:</p>
<ul>
<li>50 minutos Running por montaña en Berga<br />
energía 430 kcal. aprox.</li>
</ul>
<p>Por la <span style="text-decoration: underline;">tarde</span>:</p>
<ul>
<li><strong><span style="color: #000080;">5 kilómetros Running</span></strong> en cinta, rodaje suave<br />
pulsaciones medias 129, pulsaciones máximas 158<br />
energía 253 kcal.<br />
lap 1: 5:49, pulso 118<br />
lap 2: 5:01, pulso 132<br />
lap 3: 2:34, pulso 133 &#8211; 500m<br />
lap 4: 2:51, pulso 125 &#8211; 500m<br />
lap 5: 4:29, pulso 138<br />
lap 6: 5:55, pulso 130</li>
<li>Transición para <span style="color: #000080;"><strong>1h 3min Spinning</strong></span> en la estática Keiser M3<br />
pulsaciones medias 116, pulsaciones máximas 153<br />
energía 429 kcal.</li>
<li>Transición para <span style="color: #000080;"><strong>2 kilómetros Running</strong></span> en cinta<br />
pulsaciones medias 125, pulsaciones máximas 152<br />
energía 86 kcal.<br />
lap 1: 5:09, pulso 121<br />
lap 2: 5:40, pulso 129</li>
</ul>
<p>Al acabar, estiramientos y 15 minutos de sauna.</p>
<p>Y con esto doy por terminado el quinto microciclo.</p>
<p>Hoy,<span style="color: #ff0000;"><strong> <span style="text-decoration: underline;">inicio del sexto microciclo</span></strong></span>. Tocaba una clase de Spinning por la mañana. Clase cañera, cañera.</p>
<p><strong>Datos del pulsómetro</strong></p>
<p><span style="color: #000080;"><strong>60 minutos de Spinning</strong></span> (incluye 10 minutos de calentamiento antes de comenzar la clase).<br />
Pulsaciones medias 111<br />
Pulsaciones máximas 166<br />
Energía 494 kcal.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Poca actividad en vacaciones de Semana Santa</title>
		<link>http://jorgedanoz.com/blog/2009/04/09/poca-actividad-en-vacaciones-de-semana-santa/</link>
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		<pubDate>Thu, 09 Apr 2009 15:06:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Vacaciones]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>
		<category><![CDATA[descanso]]></category>
		<category><![CDATA[semana santa]]></category>

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		<description><![CDATA[Estos días que estoy pasando en Galicia, son casi de reposo absoluto, salvo uno. El miércoles fui al polideportivo de Verín (Ourense) para ver la piscina, la sala de fitness e incluso hay sala de spinning! La entrada de un día cuesta sólo 2,5 euros, y la verdad es que las instalaciones me sorprendieron, para [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Estos días que estoy pasando en Galicia, son casi de reposo absoluto, salvo uno. El miércoles fui al polideportivo de Verín (Ourense) para ver la piscina, la sala de fitness e incluso hay sala de spinning! La entrada de un día cuesta sólo 2,5 euros, y la verdad es que las instalaciones me sorprendieron, para no ser una capital como Barcelona esta muy bien!</p>
<p>Los entrenos fueron:</p>
<ul>
<li>2000 metros de natación</li>
<li>45 minutos de spinning<br />
sesión de potencia, al máximo, dándolo todo!<br />
<em>FC máx 168 (88%) med 143 (75%) 445 kcal.</em></li>
</ul>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/polideportivo_verin.jpg" title="polideportivo verin"><img src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/polideportivo_verin.jpg" alt="polideportivo verin" width="365" height="274" /></a></p>
<p>Mañana ya me vuelvo para Barcelona. Nos esperan otros 1000 kilómetros de carretera. Esta vez me toca hacer mi parte del camino, no como a la ida, que fui completamente KO y no conducí ni un solo kilómetro. Esta vez toca cumplir, así que espero hacerme unos 500-600 kilómetros.</p>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/jorge-ourense.jpg" title="jorge ourense"><img src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/jorge-ourense.jpg" alt="jorge ourense" width="365" height="274" /></a></p>
<p>Paseando por Ourense y por Verín me sorprendió la cantidad de ciclista, tanto de carretera como BTT que me encontré. Este verano me traeré la bici de montaña y haré bastantes rutas! el año pasado me vine con la de carretera pero este año cogeré el GPS y la bici y me iré todo el día fuera! con el GPS, imposible perderse!</p>
<p>Cambiando de tema, por mucho que lo intento, imposible bajar de peso! y mira que me lo he propuesto veces! im-po-si-ble! Es más, estos días diría que he ganado al menos medio kilo. Tengo que poner remedio! me queda poco más de un mes para el Medio Challenge y tengo que bajar al menos 3 kilos como sea. Dieta estricta. Cero grasas, cero carnes, cero bollería, cero pan. Sobre todo seguro que a la rodilla no le irá nada mal, pues la cantidad de peso a soportar será menor.</p>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2009/04/polideportivo_verin.jpg" title="polideportivo verin"></a></p>
]]></content:encoded>
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		<title>Cancelada la Carros de Foc 2008 modalidad Sky Runner</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Aug 2008 22:42:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Jorge Danoz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deporte]]></category>
		<category><![CDATA[Empresas]]></category>
		<category><![CDATA[Viajes]]></category>

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		<description><![CDATA[Definitivamente, por varios motivos cancelo mi participación en la Carros de Foc en modalidad Sky Running, otro año será. Uno de los motivos es que tendría que ir solo, sin asistencia, y dado que tenía previsto hacer la travesía el viernes, al final no voy a poder marcarlo como festivo en el trabajo, estamos cerrando [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Definitivamente, por varios motivos cancelo mi participación en la Carros de Foc en modalidad Sky Running, otro año será. Uno de los motivos es que tendría que ir solo, sin asistencia, y dado que tenía previsto hacer la travesía el viernes, al final no voy a poder marcarlo como festivo en el trabajo, estamos cerrando un importante proyecto que arrancamos ahora en septiembre, así que el viernes tendré que trabajar. No importa, ya tengo dos nuevas pruebas para reemplazar la Carros de Foc y olvidarme un poco de la &#8220;espina&#8221; de no terminar la modalidad open.</p>
<p>Hoy he estado todo el día en Madrid, así que de entrenos, cero. No he quemado ninguna caloría haciendo ejercicio, al contrario, no he hecho más que ingresar calorías, comiendo paella el mediodía y cenando por la noche con mi padre y Montse en Castelldefels. Calorías a tope!!! Mañana a quemarlas&#8230;</p>
<p>A mediodía, después de comer y volviendo en dirección a la oficina iba mirando los carteles indicativos de las empresas de cada edificio y me he encontrado con uno que ponía <a href="http://www.fon.com/es" title="Fon.es" target="_blank">Fon</a>, <a href="http://corp.vpod.tv/" title="vpod.tv" target="_blank">vpod.tv</a> y la fundación <a href="http://spanish.safe-democracy.org/" title="Safe-Democracy" target="_blank">Safe Democracy</a> de <a href="http://spanish.martinvarsavsky.net/" title="Blog de Martin Varsavsky" target="_blank">Martin Varsavsky</a>, me ha hecho gracia y le he hecho una foto al cartel&#8230; jeje. Leo con frecuencia el Blog de Martin, y no me he podido resistir a hacer la foto&#8230;</p>
<p>Para quienes no sepáis quien es Martin, podéis leer su Biografía en <a href="http://spanish.martinvarsavsky.net/general/biografia.html" title="Biografía de Martin Varsavsky" target="_blank">su Blog</a>.</p>
<p><a href="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2008/08/oficinas-fon-20080827.jpg" rel="lightbox" title="Oficinas Fon Madrid"><img src="http://jorgedanoz.com/blog/wp-content/uploads/2008/08/oficinas-fon-20080827.jpg" alt="Oficinas Fon Madrid" height="449" width="338" /></a></p>
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